bonjour a tous,et bon debut de semaine en passant =}
voila sa fait un bout de temp que je m'entraine et j'ai toujours eu quelque souci avec mon alimentation post training n'ayant pas de whey ou autre complément a prendre en post j'aimerai savoir quel serait les meilleur aliments "solide"(genre thon,oeuf ou autre..) qui serait a peu prés equivalent a la whey ou autre complément ou du moins qui s'en rapprocherai niveau resultat pour le corp en post. enfin voila sa me trottai un peu dans la téte donc si je pouvais avoir quelque renseignement a ce niveau la sa serait sympa et biensur merci d'avance a ceux qui prendrat la peine de me repondre.