Alexis.R a écrit:Rey Mysterio RM a écrit:Y en a qui ont de la chance
Ba tu sais, la salle où j'allais c'était un truc de 20m2, presque rien ou vieux et qui marchait mal, etc donc bon.. ^^
kosmic a écrit:tu va pouvoir bien progresser
Rey Mysterio RM a écrit:Alexis.R a écrit:Rey Mysterio RM a écrit:Y en a qui ont de la chance
Ba tu sais, la salle où j'allais c'était un truc de 20m2, presque rien ou vieux et qui marchait mal, etc donc bon.. ^^
Moi ma salle fait 12m2 et j'ai encore moins de matos
Alexis.R a écrit:Yo all' , j'ai une question par rapport à mon programme. Je m'éxplique, le jeudi je fais pec/épaules, mais après les exos pec je n'ai plus tout mon potentiel pour taffer les épaules.. Alors je pensais, faire les épaules le lundi (dos, triceps, épaules) et le jeudi je continue à faire les pecs. Le lundi serait donc le jour d'isolation des épaules et le jeudi des exos polyarticulaires qui font un rappel épaules.
Vous en pensez quoi ?
Alexis.R a écrit:Ouai mais ca va pas reporter le problème aux triceps ? Je veux dire par là , réduire le potentiel triceps :-/
Patoche a écrit:Alexis.R a écrit:Du coup je fais cette répartition : lundi : pec/dos/abdos
mercredi : jambes/abdos
mardi : bras/épaules
Pec et dos à la suite tu tiens?
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