Salut à tous,
j'ai 20 ans et pratique la musculation depuis 1 ans et demi dont 1 ans sérieusement en salle (mais 3 mois d'arrêt pour côte fracturée). Je mesure 1m89 et pèse actuellement 85-86 kg.
Après août, je souhaiterai entamé une prise de masse lente.
Je posterais ma futur évolution et mon programme.
Voici des photos avant d'avoir commencé en salle à 72 kilos :
et maintenant :