Bonjour
Cela fait 2-3 semaines que j'ai commencé à prendre de la protéine en poudre.
Ma question est simple est-il bien de prendre une protéine le matin au réveil ??? ( assimilation lente) .
J'ai vu qu'il fallait mieux en prendre une avant l'entrainement qu'au matin .
Sachant que le matin mon "pti dej" est : chocolat ( donc lait donc proteine 11g de proteine ) , banane . Faut-il que je rajoute avant mon shaker de proteine ( avec eau ) ??
Ensuite bien entendu après l'entrainement c'est de la whey avec eau .
Merci