Body a écrit:amaury tu m excuse mais ca fait bien longtps qu il stagne au niveau volume ! et perfs ca bouge tres peu aussi ! bruno je crois me souvenir qu il faisait 2 séries ! et c pareil pour Gab !
Body a écrit:ouais mais qui fait 20 séries? personne !
tu es sur que bruno faisait une série ! ca a pas duré longtps alors car quand je suis arrivé sur smart il etait deja a 2 séries exo !
en tout k une chose est sur il ne faut pas etre extremiste dans les methodes ! faut etre plus ou moins d un coté mais jamais recopier !
Vincent a écrit:up pour Body et rendre fou les autres
John 18 ans d'entrainement, 44.5 de bras, 1m70 93kg, fan inconditionel de Mike et il fait :
Lundi : DC 1x10 to failure
Mercredi : SQT 1x10 to failure
Vendredi : Tractions 1x10 to failure
et le reste du temps il s'est entrainé avec d'autres routines de Mike
Vincent a écrit:up pour Body et rendre fou les autres
John 18 ans d'entrainement, 44.5 de bras, 1m70 93kg, fan inconditionel de Mike et il fait :
Lundi : DC 1x10 to failure
Mercredi : SQT 1x10 to failure
Vendredi : Tractions 1x10 to failure
et le reste du temps il s'est entrainé avec d'autres routines de Mike
Vincent a écrit:up pour Body et rendre fou les autres
John 18 ans d'entrainement, 44.5 de bras, 1m70 93kg, fan inconditionel de Mike et il fait :
Lundi : DC 1x10 to failure
Mercredi : SQT 1x10 to failure
Vendredi : Tractions 1x10 to failure
et le reste du temps il s'est entrainé avec d'autres routines de Mike
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités