FredL a écrit:Je prend également le "Zinc et magnésium" de MP (copie de ZMA) mais j'ai vu qu'il contenait 1,5mg de cuivre par prise et que le cuivre n'est pas terrible niveau santé.
Pas nécessaire de prendre un peu de cuivre quand on prend du zinc?
Jimmy a écrit:Je pose la question parce que je suis en train de me prendre la tête avec ça en ce moment (on s'occupe comme on peut hein..)
Voilà , il est manifestement acquis que le fer est à bannir d'un multi pour cause d'oxydation, mais apparemment le cuivre et le manganèse ont la même tendance facheuse...
Or pour trouver un multi sans cuivre ni manganèse c'est mission impossible
Il paraitrait même que les vitamines liposolubles s'inhibent mutuellement, alors comment se supplémenter correctement ?
Décomposer les vitamines, les minéraux, et les oligo éléments en familles "compatibles" ? Prendre chacune à différents moments ?
Je ne comprends pas que les labos, en particulier anglo-saxons, formulent des multi en sachant que certains éléments sont incompatibles; mon but n'est pas de chercher la petite bête mais je trouve qu'il est dommage d'investir dans un multi bien dosé si on en assimile pas la moitié...
Et s'il faut prendre ses vit/min en "familles", peut-on faire l'impasse sur certains éléments que l'on trouve dans les multi et qui ne sont pas forcément indispensables ?
Gromit a écrit:2mg ça commence à faire beaucoup, c'est un catalyseur. Donc je déconseille. Il y en a suffisamment dans l'alimentation ou les autres expositions d'ailleurs.
FredL a écrit: et dans ce cas je ferai mieux de prendre un autre produit?
titdemon a écrit:la vitamine D pour info, c'est le soileil qui est sensé te la faire produire mais lors d'une carence. Nous sommes tous carencé en vitamine D mais la posologie d'une supplémentation est de une ampoule de 10 000 ui/ mois. alors 4000 ui par jour c'est beaucoup trop
titdemon a écrit:euh slt,
la vitamine D pour info, c'est le soileil qui est sensé te la faire produire mais lors d'une carence. Nous sommes tous carencé en vitamine D mais la posologie d'une supplémentation est de une ampoule de 10 000 ui/ mois. alors 4000 ui par jour c'est beaucoup trop
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