Bonjour j'ai rédigé ma diet il y a quelque temps mais je me pose une question d'importance capitale.
D'après mon poids je devrais ingurgiter pas plus de 2500 Kcal en sèche.
J'avais donc rédigé cette diète en m'aidant des topics du site :
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Sauf que je n'avais pas calculé les KCAL RÉELLES de chaque aliment , ça m'augmente nettement le calcul.
Quand sur les topics du site vous dites qu'il faudrait manger un nombre spécifique de Kcal pour tel poids, c'est en calculant au plus simple ou dans le détails le plus infime ?
Observez par vous même , au plus simple moins de 2300 kcal mais en réel presque 3000 kcal ce n'est pas la même chose du tout.
Si c'est le calcul réel qui compte ça pourrait m'expliquer certains trucs.
Merci d'avance à ceux qui prendront la peine de me répondre