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Messagepar Loris le 05/09 19h41

lajose a écrit:salut !

D'abord je te remercie de m'avoir souhaité la bienvenue et ensuite je tiens à préciser que je suis quelqu'un de plus ou moins honnête surtout quand je n'ai rien à y perdre. alors j'apprécie ton physique je trouve que pour 6 mois, ta un superbe dos. et je souhaite que tu parvienne à ton idéal mais là ou je n'aimerais te flatter c'est au niveau de tes abdos car les abdos sont des muscles naturellement caché sous la graisse alors si tu n'as pas de graisse c'est normale que tu puisse te les adorés. Par ailleurs d'après ce que j'ai pu apprendre de mes nombreuses recherches en matière de musculation c'est que le muscle lorsqu'il est stimuler lors d'un entrainement il a besoin de 24h pour se reconstituer ainsi les expert recommandent 3 séances d'entrainement par semaine. Donc quand je regarde ton programme je me dit que tu obtenir un meilleur gain de muscle si tu coordonne correctement tes séances d'entrainements et de repos.

J'espère que je ne te vexe pas c'est juste que pour ma part j'aime bien qu'ont me critique pour m'apprendre des choses. ciao et je serrais content de te lire :cool:


Merci, c'est un bon conseil, j'en prend note :)

Rey Mysterio RM a écrit:La mode des tafioles ouais, j'ai horreur que mon pantalon me sert pas, je sens comme un courant d'aire et qu’est ce que ça fait gay en plus :lol:


:idiot:
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Messagepar Alexis.R le 05/09 21h18

Rey Mysterio RM a écrit:
Seph a écrit:Ouanet ( :idiot: ) est trop vieux, il suit plus la mode du pantalon sous le boxer. :p :idiot:

La mode des tafioles ouais, j'ai horreur que mon pantalon me sert pas, je sens comme un courant d'aire et qu’est ce que ça fait gay en plus :lol:



Ironique ou tu aime vraiment les slims ? :ill:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 05/09 22h27

C'était pas ironique et j'aime pas les slims, je trouve ça juste con quoi, mettre une ceinture pour pas la serrée ça sert à quoi à pars montré son fut ? :lol:
Dernière édition par Rey Mysterio RM le 06/09 09h54, édité 1 fois.
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Messagepar Loris le 05/09 22h44

Bref, à la base c'est un log musculation, pas revue de mode :idiot:
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Messagepar Alexis.R le 06/09 09h41

Ah ok ^^

Oui Loris, HS clos :)
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Messagepar Loris le 16/10 20h04

Bonsoirs à tous.
Nouvelles photos, j'ai pas mal bombardé les bras pendant 1 mois et demi :)
Je suis à 66,4kg...

ft.JPG

fk.JPG

fr.JPG

fz.JPG
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Messagepar John Tyler le 16/10 20h28

Ultra sec ! Tu sembles pas épais par rapport aux anciennes photos par contre je trouve, ou c'est la lumière ?!
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Alexis.R le 16/10 20h36

La premiere rend bien avec le contraste largeur d'épaules/ taille fine.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/10 20h41

C'est quand que tu commences la pdm pcq là t'es vraiment sec, si t'en fais une tu vas monter jusqu’à combien de kg ?
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Messagepar Zeirman le 16/10 20h43

Rey tu ma devancé ^^ Alors Loris a quand l' explosion vers la masse grasse ?
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Messagepar Eazy-F le 16/10 20h45

Joli physique, dommage que tu aies la peau sur les os. :p :idiot:
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Messagepar Elsabre le 16/10 20h49

C'est vrai qu'il est mince mais je trouve que ça rend quand même vraiment bien la, si il arrive à progressivement grossir en gardant à peu près la même qualité musculaire ça va être extraordinaire, gros potentiel à mon avis.
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Messagepar kosmic le 17/10 08h34

super sec bravo. Maintenant si je serais toi je consacrais une année en fessant une petite prise de masse tout restant propre pour prendre un peu de viande encore. Puis une fois acquis cette viande ( genre 3-4 kilos) j'attaquerais une sèche qui ne sera pas difficile si tu es rester propre.

mais chapeau pour la sèche.
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Messagepar Bruno B le 17/10 10h26

Très jolie physique pour ton jeune âge, continue comme ça ;) .
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Messagepar taji le 17/10 11h27

Bien les Pecs :!:
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Messagepar Loris le 17/10 15h40

Merci à tous, ça me motive encore plus :)
Je comptes commencer sérieusement une prise de masse même si j'ai vraiment du mal à prendre du poids ! (j'espères allez à 73kg)

Je suis assez fin c'est vrai. J'essaie de m'épaissir mais c'est pas facile :p
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Messagepar Rudy le 17/10 17h14

Ca claque !
Méga sec !
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Messagepar Wanet le 17/10 20h18

Super sec en effet, trop sec peut être... Tu as l'air d'avoir une bonne génétique, je suis du même avis que ceux qui te suggèrent de faire une petite prise de masse.
Tu as une base excellente pour devenir massif et dessiné !

En tout cas bravo parce qu'à ton âge, avoir ce sérieux et cet esprit guerrier c'est nickel !
Tes potes doivent baver de rage et de honte tandis qu'ils s'enfilent bières et kébabs...
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Messagepar Loris le 09/11 13h14

2 nouvelles photos (toujours 66,5kg) :

IMG_1030.JPG

kihg.jpg

La deuxième photo, j'ai les pecs à chaud, mais je ne contracte pas.
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Messagepar momoo le 09/11 14h45

belle qualité musculaire mais c vrai un peu trop voir trés sec....
apparement tu t'entraine chez toi? essaye de faire une pige de 3 mois ds une salle le temps de ta prise de masse, tu verras sa va t'aider pour prendre du poids....
doucement mais surement...
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Messagepar proto4426 le 09/11 14h53

momoo a écrit:belle qualité musculaire mais c vrai un peu trop voir trés sec....
apparement tu t'entraine chez toi? essaye de faire une pige de 3 mois ds une salle le temps de ta prise de masse, tu verras sa va t'aider pour prendre du poids....


C'est quoi le rapport ? :wtf:


Très beau physique sinon comme d'hab, quoique trop sec à mon goùt mais bon chacun ses préférences :cool:

Et bouffe nondidju, t'imagines même pas comment t'exploserais en faisant une bonne prise de masse ! (quitte à perdre 2-3 abdos, t'en a rien à foutre c'est l'hiver toute façon, seule l'esthétique habillée compte, et c'est pas en ayant la peau (ou les muscles, plutot :idiot: ) sur les os que tu rendras bien comme ça :D )

Et sinon très bien les pecs à chaud, tu avais fait du DI (dih) non ? :p
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Messagepar Loris le 09/11 21h45

Merci à vous :)
Je m’entraînes déjà en salle mais j'ai beaucoup de mal à grossir et à suivre une diète...

Proto : Non je venais de faire du DC :)
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Messagepar John Tyler le 09/11 21h49

Tu es super sec, super défini, et super taille. Maintenant les photos te rendent personnellement beaucoup trop mince. Essaies d'avoir un autre angle de vue pour voir.

Et franchement, laches toi sur la bouffe (correctement), parce que ça va pas te faire de mal
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Messagepar Loris le 09/11 22h17

Le fait est que je manges beaucoup et c'est ça qui me désole...
Je luttes pendant 2 mois pour réussir à prendre 1kg...

Et puis certes je suis sec mais j'ai quand même un certain volume il ne faut pas croire.
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Messagepar Rudy le 09/11 22h18

1 kg en deux mois, c'est déja très bien en restant sec ! :cool:
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Messagepar John Tyler le 09/11 22h42

Loris a écrit:Et puis certes je suis sec mais j'ai quand même un certain volume il ne faut pas croire.


John Tyler a écrit:Maintenant les photos te rendent personnellement beaucoup trop mince. Essaies d'avoir un autre angle.


Je ne crois rien ;). Maintenant, pourquoi ne pas poster (si ce n'est pas fait), poster ta diète pour voir ;) ?
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Messagepar Loris le 09/11 23h43

Merci Rudy de me remonter le moral :)

En réalité je n'ai pas de diète particulière : je manges beaucoup et surtout de la viande ou des féculents. J'aimerai vraiment prendre un peu de poids car je vais commencer le rugby bientôt, les gainers ou autre forme de protéines étant formelement inderdit par mes parents malgrès explications sur le sujet, je ne sais pas comment m'y prendre..
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Messagepar Rudy le 10/11 10h09

T'as de la place dans le ventre pour manger plus ? :)
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Messagepar maxens T. le 10/11 10h52

Le rugby :cool:

De toute façon les gainers , c est de la merde ...
Pour la Whey c est un peu dommage , c est pratique apres l entrainement !
Sinon essaye de manger plus souvent que de faire quelques gros repas .
Construis toi un plan alimentaire , ça t aidra beaucoup ;)
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Messagepar John Tyler le 10/11 18h43

Si tu améliores ta diète, tu vas exploser mec ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar Loris le 11/11 12h31

Oui j'ai encore un peu de place :p

Je vais faire ça je penses, je vais augmenter le nombre de mes repas et les structurer.
Merci pour vos conseils :)
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Messagepar Loris le 06/03 23h36

Quelques petites nouvelles : J'ai atteint les 95kg au DC, J'ai stoppé mon entrainement pendant 3mois, je ne m’entraîne plus en salle !
Je vais reprendre l'entrainement à la maison, en me concentrant sur mes bras et je reprendrai en salle plus tard.

Quelques photos :

IMG_1099.JPG

IMG_1361.JPG


Voila ! ça n'a pas vraiment bougé mais le repos de 3 mois m'a permis de prendre 3kg tout en restant assez sec :)
Je remettrai des photos quand mes bras auront (enfin) poussés !
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Messagepar lajose le 23/06 14h39

slt!
ta un bon physique pour 16 ans continue en faisant d'avantage. je pense que tu en fait trop pour tes abdos alors k tes de nature sec donc ta pas à beaucoup les forcé ensuite tu pourais mettre la pression sur les cuisse et les bras surtout k tu ne fait pas dans les proteines de renforcement. cool ;)
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Messagepar kaiv le 22/01 20h02

Salut je viens de tomber sur ton log et je suis juste bluffer :eek: ta un des physiques les plus esthétiques que j'ai vu jusqu'a present chapeau bas :cool:
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