Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur le forum j'ai 20 ans, 1m95 pour 105 kg actuellement.
Je pratique des arts martiaux et depuis peu j'ai décidé de me mettre sérieusement à la musculation dans un but de gagner de la force et de l'explosivité ( si toutefois les deux sont possibles en meme temps) mais également dans un but esthétique
Mes séances se déroulent actuellement, car mon temps libre me le permet, en un entrainement quotidien cinq jours par semaine. L'entrainement qui m'a été conseillé par le coach de la salle se compose d'un echauffement de 10 minutes suivi de deux exercices pour le dos, les epaules, les biceps et triceps et également pectoraux. Je termine à chaque fois cette séance par une course de 20 minutes.
A savoir que les charges que je prends ne sont pas lourdes par rapport à mon poids, et que les répétitions sont de 3*15 par exercices, pensez vous que je suis sur une bonne voie ou que je fais n'importe quoi ?
Merci à vous pour vos réponses,
Niko