Alban a écrit:Prend un coach ou alors ru resteras gras à tout jamais.
alexei31 a écrit:Que tu les prennent le soir ou le matin ,au final ton besoin calorique reste le même .
Le but de les prendre autour de l'entrainement est d'utiliser l’énergie fournie par les glucides pour l'effort .
Avant pour l'énergie et pdt/aprés pour la récup.
Après le fait de manger des glucide le soir , il faut surtout éviter les jours de repos en effet, mieux privilégier le matin .
Mais au final c'est ta dépense énergétique journalière qui est importante pour ton régime.
simomo64 a écrit:avec ma diéte j'ai réussi a perdre bpc de gras au niveau du bide
simomo64 a écrit:Je n'ai pas besoin d'un coach et je ne suis pas gras du tout,
simomo64 a écrit:je pose juste quelque question pour enrichir ma culture diététique du bodybuilding.
simomo64 a écrit:avec ma diéte j'ai réussi a perdre bpc de gras au niveau du bide
simomo64 a écrit:Je n'ai pas besoin d'un coach et je ne suis pas gras du tout,
simomo64 a écrit:je pose juste quelque question pour enrichir ma culture diététique du bodybuilding.
Alban a écrit:simomo64 a écrit:avec ma diéte j'ai réussi a perdre bpc de gras au niveau du bide
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