thomas67 a écrit:au point que je devais lâcher la barre doucement quand je faisais du curl pour pas que ça me fasse trop mal
thomas67 a écrit:Maintenant, j'utilise des bandes de poignets et ça va mieux , je pense que ces douleurs sont pas mal dues à un mouvement du poignet...
thomas67 a écrit:Sinon petite question, je compte revenir à un programme sur 4 jours, j'hésite entre l'intermédiaire et le couché et prise de masse, t'as déjà eu l'occasion de tester les 2 programmes?
thomas67 a écrit:Je suis de plus en plus tenté par l'intermédiaire, mais certains exercices seront difficiles à faire à ma salle...
thomas67 a écrit:Je pense faire comme toi pour le dos, ça me semble bien.
thomas67 a écrit:Pour les triceps, j'ai un gros retard, je pense passer à 3 exos.
thomas67 a écrit:Après j'ai pas trop envie de faire du sdt et sqt...
thomas67 a écrit:Pour les poignets, j'avais aussi mal quand je faisais des dips et du dc, donc les bandes de poignets étaient indispensables! Sinon il te reste le curl haltères!
thomas67 a écrit:Par contre, autant j'ai de bonnes sensations et la congestion est bonne pendant la séance, autant le lendemain zéro courbature
thomas67 a écrit:Je suis pas maso, mais pour les autres groupes musculaires je le sens le lendemain et j'aime ça
thomas67 a écrit:La golden
Sinon bon dcs par rapport au dc.
S@m a écrit:Enfin la golden félicitation
thomas67 a écrit:Petite question, t'avais commencé la créatine, ton avis?
sebinou91 a écrit:Bien les 105kg
martino a écrit:extention mollet à 80kg en bilatéral?
martino a écrit::ill: bon pour se compresser et se niquer le dos pour rien
martino a écrit:fais le en unilatéral ca revient au même et pas de compression inutile
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