Mec je soutiens mes collègues ci-dessus, y a un petit problème quand même.
Déjà , ton split c'est sur 3 jours à suivre ? Parce que les biceps deux jours de suites, je comprends pas pourquoi tu ne t'es pas déjà blessé ( quand on sait combien de personne on des soucis de santé suite à l'entrainement des biceps, qui parfois sont pourtant irréprochables ).
Et si ce n'est pas 3 jours à suivre, alors je trouve ça bizarre comme entrainement power.
Et quand tu fais deux fois du couché le même jour, tu vas être déjà sur ta récupération lors de ta deuxième séance.
Ça me fait penser que l'année dernière, je voulais faire squat le mercredi et terre le jeudi. Rudy me l'avait déconseillé, mais je lui avais rétorqué que je faisais du svt sumo, et que les groupes musculaires étaient complètement différents ( ce qui est partiellement vrai ). Bizarrement, au bout de quelques entrainements, je suis revenu sur ma position. Alors t'imagines sur un mouvement où tu changes juste la position des mains ?
Tout ça pour dire qu'au début on croit connaître son corps, mais la douleur nous rappelle vite à la réalité.
Enfin bref, c'est ton expérience, libre à toi de la mener comme bon te semble, mais gardes toujours dans un coin de ta tête l'expérience de ceux qui sont passés avant toi !