A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Fl@v : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 23/12 16h28

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1398
Inscription: 13/06 21h11
Réputation: 0


Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Dark le 23/12 16h30

bon physique ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/12 16h33

question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit :)
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2926
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 23/12 16h46

xot a écrit:question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit

Tu veux dire en juin parce qu'en février dernier j'étais bien fat quand même. :ill:
C'est vrai qu'en fin de sèche c'est toujours plus esthétique, mais quand je compare les photos avec maintenant je me trouve tout maigre !! :lol:


Maxime M a écrit:Par rapport à tes photos de février c'est surtout au niveau de la sangle abdominale que tes progrès sont le plus visibles

Sinon un physique bien homogène je trouve :cool:

Edit: et t'as chopé des tris aussi je crois bien!

Effectivement je suis moins fat qu'en février pour un poids presque identique. je suis content ça prouve que j'ai gagné de la masse maigre. :)
Sinon Rudy m'a surtout fait bosser le dos, qui était mon gros point faible. Je n'avais pas posté de photos du dos à l'époque mais la grosse progression est là, j'ai gagné en épaisseur, me reste à bosser la largeur.
J'ai aussi pris un peu de bras c'est vrai mais on ne peut pas exploser partout quand on veut rattraper un point faible ! ;)
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/12 16h49

Fl@v a écrit:
xot a écrit:question rendu je préfèrais en février, mais tu as bien progressé ça se voit

Tu veux dire en juin parce qu'en février dernier j'étais bien fat quand même. :ill:
C'est vrai qu'en fin de sèche c'est toujours plus esthétique, mais quand je compare les photos avec maintenant je me trouve tout maigre !! :lol:


oui, juin.^^

en fait je pense que si on me demandait c'est quoi mon objectif pour le haut du corps (de face), je pense que je dirais ton avatar actuel :D
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2926
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 23/12 18h37

xot a écrit:en fait je pense que si on me demandait c'est quoi mon objectif pour le haut du corps (de face), je pense que je dirais ton avatar actuel :D

Merci c'est sympa ça. :)
Mais y a beaucoup mieux sur le forum faut viser plus haut !! :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar ludo- le 23/12 18h53

:cool: :cool:
ludo-
 
Messages: 223
Inscription: 03/11 19h17
Réputation: 0

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 24/12 17h41

Content d'avoir de tes news. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 25/12 10h23


Ouais coach, pour l'instant j'ai rien changé à ton programme. Je progresse toujours. :cool:
Mais tes vannes me manquent. :cry: :idiot:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar kifkif-bourricot le 25/12 16h25

Les abdos sont top ; tu fais quoi comme programme?
kifkif-bourricot
 
Messages: 256
Inscription: 04/05 18h15
Réputation: 0

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 25/12 18h10

Il a été suivit par Rudy, et pour le moment il suit toujours son programme donc il pourra surement pas te répondre.
j'me trompe flav ? :eek:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1767
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 25/12 18h19

De toutes façon il n'y a rien d'extraordinaire à répondre.
Je les ai fais ressortir lors de ma sèche du printemps dernier. Après c'est surtout de l'entretien avec des crunchs en séries longues. Tout est expliqué dans l'article Supers Abdos y a pas de secrets.

J'ai juste intégré ce mois-ci un peu de crunchs poulie haute et des enroulements de bassin, toujours en suivant les conseils de l'article.
Après il faut soigner sa diète. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick K. le 25/12 19h14

Bonne évolution et très bon rendu quand même là Fl@v, bravo et ne lâche rien surtout :)
Patrick K.
 
Messages: 3384
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar docjeje le 25/12 19h33

bele evolution des epaules et des bras !

Good luck pour la suite :)
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
docjeje
 
Messages: 257
Inscription: 20/07 16h27
Réputation: 0

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar MITCH le 26/12 22h18

Bravo pour l'évolution surtout les bras :)
Et vive la PDM . :p :lol:
Qui vole un boeuf est vachement musclé!
Avatar de l’utilisateur
MITCH
 
Messages: 40
Inscription: 16/06 19h38
Réputation: -4

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 10/02 19h33

Deux petites photos prises à l'arrache en rentrant de ma séance (de jambes :idiot: ) d'aujourd'hui.

DSCF58062.JPG
DSCF5804.JPG
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 10/02 21h05

On voit encore le haut des abdos. Quand tu les verras plus, c'est l'état d'urgence ?
En tout cas, good !!
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1767
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 11/02 09h45

C'est pas une question d'état d'urgence. Temps que ça reste propre en général, un peu de gras sur les abdos c'est pas la mort.
Ça partira cet été. :)
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 11/02 11h35

haha j'ai jamais vu mes abdos comme tu les as actuellement fl@v ! :idiot: alors bon...

En tout c'est cool, continues ! :cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 15/02 10h30

Faut pas faire de photos du haut du corps quand tu viens de faire les cuisses :D

Sinon, ca va, t'es encore assez sec même avec un éclairage pourrie ! :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 17/02 19h45

Deux petites vidéos de ma séance d'aujourd'hui, une au Squat, l'autre au SDT JT. :)



"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 17/02 19h50

Plies plus les genoux au SDT JT :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 18/02 17h59

le dos est bon ? c'est pas un peu arrondi là ?
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2926
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/02 18h05

C'est justement parce qu'il a les jambes trop tendues que le dos est bien limite.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 18/02 18h09

Ok :)
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2926
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Ludo M. le 26/02 19h46

pour l avoir vu ce matin, je peux vous dire qu il a bien gonflé le garçon :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ludo M.
 
Messages: 724
Inscription: 27/09 22h25
Réputation: 44

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 27/02 15h24

Je te crois sur parole :cool: et par les photos :eek:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1767
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 01/07 18h34

Un petite vidéo de ma séance du jour.

4x150kg au SDT :

"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/07 19h24

Le dos :cry:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 01/07 19h27

:eek: , fais gaffe mec ...
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3597
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Liz le 01/07 19h51

:eek: ouaa la dernière pfiioooouuu !!!
Liz
 
Messages: 806
Inscription: 25/10 18h18
Réputation: 54

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 01/07 19h53

Ha ? J'avais l'impression que ça allait pourtant... :confused:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 01/07 21h18

Le bas du dos est rond, t'es d'accord, non ? :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 01/07 21h23

Légèrement arrondi sur la dernière ouais j'étais fatigué c'était ma dernière série. Mais je ne pensais pas provoquer de telles réactions !! :lol:

Bon je mettrais moins lourd la semaine prochaine. :)
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/07 09h09

Même sur la première reps, ton bas du dos est rond Flav.
Très loin d'être cambré :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar DeLiVrAnCe le 02/07 09h29

Salut Fl@v, c'est vrai que le dos rond est flagrant par contre, tu as l'air d'avoir bien gonflé depuis Mars :cool:
Avatar de l’utilisateur
DeLiVrAnCe
 
Messages: 436
Inscription: 24/03 17h52
Réputation: 45

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 02/07 09h35


Merci ça fait plaisir !! :)

Bon pour le SDT je mettrais moins lourd la prochaine fois, j'ai eu les yeux plus gros que le ventre...

Ça sert à ça le forum. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/07 11h41

Je pense que c'est morphologique le problème.
T'as les jambes trop longues.
Essaies de démarrer de plus haut. ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 02/07 14h15


Qu'est-ce que tu entends par là ? Surélever la barre ?
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Fl@v : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 04/07 13h38

Oui, genre mettre des petits poids en dessous :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25441
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création