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Programme pour BM 490

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Programme pour BM 490

Messagepar Manolo le 13/06 15h57

Bonjour j'ai bientot 18 ans je fais 1M75 pour 68 kg.
J'aimerais avoir vos avis sur un programme adapté car j'en est pas mal mais je ne sais pas si ils sont bien adaptés...
Si vous pourriez me donnez des conseils sur les exercices a faire de préférences.
Merci
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Messagepar Seph le 13/06 16h41

C'est pas la bonne partie, comment on peut te donner des conseils si tu ne présentes pas tes programmes?

Avant de créer un topic tu aurais dût lire le site et réfléchir un peu. :o
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Messagepar Liz le 13/06 17h31

Je déplace dans la rubrique débutant ! Lis le site et surtout cette partie là :

https://www.superphysique.org/musculation/musculation_debutant
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Messagepar Manolo le 15/06 10h17

D'accord merci désolé pour l'erreur
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