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Ignorance quand tu nous tiens...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ignorance quand tu nous tiens...

Messagepar Flo75 le 21/09 08h07

ouais mais il était pas à fond, parce que s'il l'avait été, retour au post de Seb33. :rolleyes:
Laurent tu devrais essayer le 400m à fond, par curiosité.
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Messagepar Lanvin le 21/09 12h00

Herve Picard a écrit:l'effort qui fait le + maigrir est celui qui te fera depenser le + de calories pendant 1 tps donne non ?

Non, l'effort qui fait le plus maigrir est l'effort qui continuera a bruler des calories quand tu seras au repos.Soit la musculation, car comme l'explique tres bien Fab dans la section "perte de poids" en prennent du muscle on augmente le métabolisme basal et on brule plus de calorie tout au long de la journée (2kg de muscle en plus sur le corps=2kg de graisse brulé tout les mois sans rien faire).
Le probleme c'est que c'est pas avec un exercice d'endurence que l'on fabrique du muscle.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Herve Picard le 21/09 14h40

LAURENT je suis etonne que tu sois au courant de cet entrainement de ZATOPECK.C exact mais il lesfaisait en 1'20.Imagine toi en moins d 1 mn
aucun etre humain ne pourrait le faire.
LANVIN ce que tu dis est exact c tres logique sauf que 2 kg de muscle en plus = 2 kg de graisse brulee par mois ca me parait dement.
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Messagepar Laurent R. le 21/09 19h51

Je suis plus très sûr, mais je crois que c'est toi qui l'avait posté (Hervé)
Même en 1m20 ça reste de la folie, perso, après 2* 400m à cette vitesse je dois être proche du coma.
quand je fait mes 10*100m d'affilée à la 10 éme fois je suis souvent très très proche de tomber dans les pommes :eek:
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Herve Picard le 21/09 21h34

en effet laurent c de la folie mais ct 1 entrainement trp long qui ne mettait pas l accent sur la vitesse.J avais 1 copain qui tournait en 1 peu moins de 30 au 10 il faisait 10* 400 en 1mn avec 15 sec de recup .Ct dement personne n a pu s accrocher sur la piste.
Quant à tes 100 m si tu les fais à bloc c normal d avoir envie de vomir.
Si tu veux tourner sur 10 kms ca sert à rien de se tuer comme ca
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Messagepar Lanvin le 21/09 21h58

Herve Picard a écrit:LANVIN ce que tu dis est exact c tres logique sauf que 2 kg de muscle en plus = 2 kg de graisse brulee par mois ca me parait dement.

Ba, 1 kg de graisse=7200 calories
500g de muscle brule environ 400 calories par jours soit 12000 calories par mois, si on ajoute la petite heure d'exo toute les semaines pour entretenir se muscle on arrive à une perte approximative de 2kg de graisse par mois, evidement c'est tres approximatif.
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Messagepar Herve Picard le 21/09 22h05

donc Lanvin moi je mange environ 3000 cal /j donc g environ 3.5 kg de muscle .il me reste 60 kgs c koi ?
Je savais que gt pas muscle mais la qd meme..............
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Messagepar Lanvin le 21/09 23h19

Herve Picard a écrit:donc Lanvin moi je mange environ 3000 cal /j donc g environ 3.5 kg de muscle .il me reste 60 kgs c koi ?
Je savais que gt pas muscle mais la qd meme..............

non, j'ai fais une erreur, c'est pas 500g c'est 2kg de muscle qui consomme environ 400 calories par jours.
Mais bon, je ne sais pas comment ca marche exactement mais:
A propos du taux métabolique : 450 grammes de muscles ajoutés au corps d'une femme nécessiteront un apport supplémentaire de 75 à 100 calories par jour juste pour la garder en vie.

Une personne normale, avec un programme de musculation approprié peut gagner assez de muscle pour brûler en plus 3500 calories par semaine (450 grammes de graisse = 3500 calories). Le temps nécessaire passé à la salle de musculation pour arriver à cet effet est inférieur à une heure par semaine.
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Messagepar Rudy le 22/09 16h22

non 1 kg de graisse c 8100 kcal puisque ya 100 g d eau dans les 1 kg !
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Messagepar Herve Picard le 22/09 20h33

Ah comme ca c mieux lanvin
BODY on est pas au travail 4 chiffres apres la virgule
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Messagepar Jm O le 23/09 12h19

Sébastien a écrit:Yoann, laisse les gens penser ce qu'ils veulent. Si ils ne sont pas assez ouvert d'esprit, on ne peut rien faire pour eux.
Le pire dans tout ça, c'est si cela t'arrive avec quelqu'un que tu connais bien. T'essaye de lui faire entendre raison mais pas moyen .. que veux-tu les gens ne veulent pas se faire mal, ça a toujours été comme ça.
On est dans une société de confort où l'on réduit chaque personne en légume sédentaire lui donnant de la merde à bouffer et si possible qu'elle crève juste avant la retraite comme ça l'Etat n'a pas besoin de verser la pension !


C'est bien envoyé ça !
Bravo Seb !
:D
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Messagepar Yoann le 23/09 15h05

Mon père me demande de lui faire un programme :)


...de vélo :evil: ! Qu'est ce que j'y connais moi en vélo?!!
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Laurent R. le 23/09 15h37

Dis toi que c'est mieux que rien! :)
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Messagepar Laurent R. le 23/09 15h57

Il fume d'aprés mes souvenirs, si il veut faire du vélo, il aura besoin de souffle et de remettre le coeur en état de travailler, donc pour les débuts, je pense que de l'endurance sur des surfaces plates ou peu pentues seraient l'idéal. :)
Autrement j'ais trouvé ça:
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