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Combi squat, soulevé de terre

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Combi squat, soulevé de terre

Messagepar attila le 16/06 13h13

Salut, j'ai essayé une combi superior suit titan squat.
Pour le terre, j'arrive pas à choper la barre (juste du bout des doigts, dos tout rond), et si je ne suis pas un minimum placé avant de faire le mouvement, je n'y arrive pas.
Quand je parviens à accrocher la barre (avec 2 doigts :super_lol: ), j'ai le dos rond, et quand j'essai de descendre pour enchaîner direct la remonté, je ne suis pas du tout dans mon couloir, donc impossible de forcer, je n'arrive même pas à rapprocher la barre de mes chevilles, bref grosse galère ^^.

Ma question est: est-ce qu'une combi de squat est vraiment adaptée au terre ? ou est-ce juste pour économiser que l'on fait les 2 avec une seule combi ?
Est-ce que du coup, une combi spéciale terre change les choses ?

Et si jamais vous avez des conseils/techniques pour arriver à maitriser cette foutu combi :D, je vous en serai reconnaissant.

Autant au squat, il faut que je mette beaucoup de poids pour que ça descende, mais ça finit par descendre, autant au terre ce n 'est pas possible.

Quand je vois des vidéos sur youtube, j'ai l'impression que les mecs descendent comme ils veulent avec leur combi, moi je lutte grave :idiot: .
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Messagepar morgan56 le 16/06 13h20

J'ai eu le mème problème que toi ,il y a 15 jours ,avec la mème combi
je suppose que tu tire en traditionnel ?
apres 2 scéances de terre avec combi (dont la 2eme a 120kg) ,j'arrivait déja bcp mieux à me placer
la 3eme scéance avec combi était une compet ,je n'ai pas vraiment eu bcp de gain ,ne sachant pas exploité suffisament l'élan apPorté par la combi
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Messagepar Cyril Crosland le 16/06 17h32

Tu te met au trois mouvement attila ? Espoir 105 ?
Bretelles trop serrées a mon avis !!
Une solution serrait un genoux au sol tu places tes main PUIS tu places le restes.
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Messagepar attila le 16/06 20h56

Reira14 a écrit:Tu te met au trois mouvement attila ? Espoir 105 ?
Bretelles trop serrées a mon avis !!
Une solution serrait un genoux au sol tu places tes main PUIS tu places le restes.


Ouais, à priori - de 105 tout maigre (je dois être à 97kg), et je pense faire les 3 mouvements parce que du coup j'ai eu une progression énorme au squat et au terre et je ne m'attendais pas à atteindre ce niveau aussi vite.

Il ne me reste plus qu'a maîtriser ses combi, pour être au top.
J'essairai de mettre un genou à terre pour placer mes mains, j'ya i pensé après coup.
Sinon non ce ne sont pas les bretelles, autant mes cuisses galère à rentrer, autant j'ai pas mal de mou au niveau des bretelles :super_lol: .

Merci les gars pour les conseils.
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Messagepar attila le 16/06 23h58

morgan56 a écrit:J'ai eu le mème problème que toi ,il y a 15 jours ,avec la mème combi
je suppose que tu tire en traditionnel ?
apres 2 scéances de terre avec combi (dont la 2eme a 120kg) ,j'arrivait déja bcp mieux à me placer
la 3eme scéance avec combi était une compet ,je n'ai pas vraiment eu bcp de gain ,ne sachant pas exploité suffisament l'élan apPorté par la combi


Oui je tire en tradi, je vais peut-être tester un peu le sumo pour voir.

Espérons que les prochaines fois j'arrive à me placer, parce que la du coup je n'arrivais pas, donc je l'ai enlevé et j'ai fait mon max (et ma séance) raw du coup ^^.
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Messagepar morgan56 le 17/06 14h29

persevere et tire sur la barre pour t'asseoir et te positionner
1/depart pieds en contact de la barre,position de soulevé de terre jambe tendu
2/tu tire sur la barre (sans la décollée) en essayant d'amener ton cul le plus proche de la barre et de tes mollets
3/tu dois etre a peu pres en position assise et sous tension
4/tu décolle cette P...TAIN de barre de M...RDE de maniere explosive en gardant le corp bien gainé

tu auras peut etre du mal a garder les épaules verrouillé au début
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Messagepar Cyril Crosland le 17/06 18h07

attila a écrit:Espérons que les prochaines fois j'arrive à me placer, parce que la du coup je n'arrivais pas, donc je l'ai enlevé et j'ai fait mon max (et ma séance) raw du coup ^^.


Je sais qua tu as un gros couché il me semble mais au terre et SQ ça donne quoi ?
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Messagepar attila le 17/06 21h46

Reira14 a écrit:
attila a écrit:Espérons que les prochaines fois j'arrive à me placer, parce que la du coup je n'arrivais pas, donc je l'ai enlevé et j'ai fait mon max (et ma séance) raw du coup ^^.


Je sais qua tu as un gros couché il me semble mais au terre et SQ ça donne quoi ?


Ecoute pour le moment je n'ai rien officialisé (pas encore fait de compet en force).

Mais à l'entraînement, j'ai réussi en "semi" raw:

- Squat: 3*240, 1*250 (deuxième légèrement aidé) (bandes + ceinture)

- Terre: 6*230, 1*260 (ceinture)

Avec la combi:

- Squat: 3*260 (que le bas de combi, sinon quand je descend ça me change de couloir).

Aujourd'hui j'ai mis 290, elle est enfin descendu, mais le gars qui m'a assuré m'a aidé un peu sinon je la levais pas, je pense que j'ai 280 mais elle veut pas descendre ^^, mais ça va le faire.

- Terre: rien du tout :idiot: , j'èspère gagner 20 kilo avec ça serait déjà cool.

persevere et tire sur la barre pour t'asseoir et te positionner
1/depart pieds en contact de la barre,position de soulevé de terre jambe tendu
2/tu tire sur la barre (sans la décollée) en essayant d'amener ton cul le plus proche de la barre et de tes mollets
3/tu dois etre a peu pres en position assise et sous tension
4/tu décolle cette P...TAIN de barre de M...RDE de maniere explosive en gardant le corp bien gainé

tu auras peut etre du mal a garder les épaules verrouillé au début


Merci beaucoup pour tes conseils morgan, je vais tester tout ça la prochaine fois.



Par contre, est-ce que l'on peut retoucher (recoudre) la combi ? parce que autant au niveau des cuisses je suis serré comme c'est pas permis, autant les bretelles flottent, je les met tout seul sans problème, elles se tendent quand je suis déjà descendu d'un quart presque lol.
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Messagepar morgan56 le 17/06 23h50

quasiment tout le monde ressere les bretelles,prevoit des coutures tres solides
Suberbe les perfs que ce soit raw ou semi raw c'est énorme,et un gain de 10/100 doit etre envisageable avec la combi au terre
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Messagepar morgan56 le 18/06 14h42

Sinon les conseils pour le terre équipé ,je les ais pris auprès de Reira une reference au terre équipé ;)
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Messagepar attila le 18/06 15h44

Ok merci, donc pas de soucis pour retoucher, c'est toléré en compet, je voudrais pas qu'on me refuse ma combi pour ça, ça coûte cher :D.
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Messagepar morgan56 le 18/06 18h02

les bretelles uniquements ,le reste je ne sais pas
les "oreilles " que tu vois au niveau des bretelles sur les vidéos de Cyril au France ,c'est ses bretelles recousues avec la couture sur le dessus
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Messagepar Cyril Crosland le 18/06 19h32



Exact, mais attention les coutures doivent être intérieurs maintenant !! new règlement :idiot:
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Messagepar Cyril Crosland le 18/06 19h35

morgan56 a écrit:Sinon les conseils pour le terre équipé ,je les ais pris auprès de Reira une reference au terre équipé ;)


Oula, c'est gentil mais mon gain équipé de la saison dernière était de 30kg, je suppose qu'il y a beaucoup mieux !!
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Messagepar morgan56 le 18/06 21h50

Merde pour les coutures ,je vais devoir les refaire fairent ,on peut garder toujours la surlongeur ,mème si elles sont en dessous ?
Tu gagne 30 au terre équipé ,je gagne que 10 et encore, pour l'instant .
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