Rudy a écrit:Hand grip ?
MatS a écrit:le truc, c'est que j'achète rien en ligne
Alban a écrit:Les grippers ironmind, ça, c'est pas du gadget.
Laurent E. a écrit:tu peux prendre un kit de bone crusher moins cher et de bonne qualité si cela te tente pour du vrai travail d'hand grip
genre un:
Bone Crusher Intermediate Package
pourrais te servir plus que tu ne le crois
deidara a écrit:J'avais vu sur un site, qu'il fallait avant tout pouvoir faire 100rep Sport (captain of crush) et une cinquantaine de rep Trainer (captain of crush) avant de passer Coc#1(captain of crush) car c'est pour éviter de s'abimer les tendons et articulations.
Laurent E. a écrit:deidara a écrit:J'avais vu sur un site, qu'il fallait avant tout pouvoir faire 100rep Sport (captain of crush) et une cinquantaine de rep Trainer (captain of crush) avant de passer Coc#1(captain of crush) car c'est pour éviter de s'abimer les tendons et articulations.
ici entre autre : viewtopic.php?f=3&t=11250
sans compter les étirements bac eau chaude eau froide 2x en fin de training
les tendinites j'en ai eu avec le syndrome "mains de petites vieilles" que les fous furieux du Coc connaissent avant d'avoir fait ainsi
lerft55 a écrit:Pour les avant bras je me demander si faire des série de hand grip donnais du volume ?
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