A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

GodOfWar : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 14/09 21h43

BBD-Rules a écrit:Au DIH on doit être kiff kiff !

Je suis monté jusqu'à 6@52 pas plus.

Tu es plus léger aussi, donc de façon relative tu es plus fort !


Impressionnant j'aimerais mettre autant sur les petites barres, mais c'est pas évident de mettre 25 de chaque côté. Surtout avec les stop disques qui pourraient glisser.
Pour info, le régime j'ai pas réussi (mental de merde à ce niveau), du coup je remange à ma faim, j'ai repris un peu de poids environ 85 kg.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70


GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 14/09 21h46

Ca a l'air super intéressant comme outil, perso pour mon DIH je mets des chaises autour du banc pour pouvoir prendre et reposer les haltères j'ai testé jusque 45 kilos mais ça devient difficile. Je n'incline pas trop trop non plus sinon ça serait la galère ...
Hdn
 
Messages: 422
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 14/09 21h48

Victor a écrit:
GodOfWar a écrit:Ouais je viens d'aller voir sa vidéo à 34 kg. Il est mystérieux ce coach



ouais moi perso je les utilise sur le DCH uniquement
je prends des poids largement inférieurs aux tiens donc ça passe bien, le truc vraiment chiant c'est la barre super épaisse que ça fait
genre pour mes petites mains c'est la merde ^^

au pire je pourrai te mesurer la circonférence complète avec le strap autour


Merci, Victor, ça serait sympa oui !

Alexis.R a écrit:Top la vidéo =)
J'adore ton cadre d'entrainement :D :cool:

Merci, c'est super cool d'avoir un garage aussi grand (150 m²) !
J'aime bien organiser des sessions d'entraînement avec des potes !

Hdn a écrit:Ca a l'air super intéressant comme toutil, perso pour mon DIH je mets des chaises autour du banc pour pouvoir prendre et reposer les haltères j'ai testé jusque 45 kilos mais ça devient difficile. Je n'incline pas trop trop non plus sinon ça serait la galère ...

Lol les techniques artisanales :D C'est pas évident tout seul, mais on lâche rien :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 15/09 10h30

Je viens d'y penser mais c'est très possible d'aménager un power hook sans y mettre son salaire avec 4 crochets de cuisine en inox, solides bien entendu, je me laisserait bien tenter. C'est surtout pour prendre les haltères que l'aide est nécessaire, les reposer ça va. Reste à voir si la circonférence de la barre correspond ...
Hdn
 
Messages: 422
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar gokubalbo le 15/09 10h48

La masse :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
Avatar de l’utilisateur
gokubalbo
 
Messages: 1186
Inscription: 01/09 09h14
Réputation: 37

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar RazorRamon le 15/09 11h07

Salut mec,

Belles perfs sur tes videos.

Pour les power hooks, moi je m'en sers depuis 1 an maintenant et je trouve ca super pratique, ca t'evite de te cramer pour la mise en place. C'est un peu déstabilisant au début a cause du grip plus gros et faut prendre le coup pour les raccrocher après une serie mais qd tu as le mouvement (genre apres 3~4 séances)c'est vraiment nickel pour faire du lourd aux halteres qd tu es tout seul!
Avatar de l’utilisateur
RazorRamon
 
Messages: 401
Inscription: 28/07 16h40
Réputation: 0

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 15/09 11h53

alors j'ai mesuré la circonférence normale d'une barre d'haltère fait 9cm
avec le strap du powerhooks on monte à 14cm

essaies de te trouver un tube ou un bout de tuyau de 14cm de circonférence pour te donner une idée une fois en main :)

sinon pour les fabriquer soit même, je sais qu'audiomaniac en avait soudé/cintré ça avait l'air pas trop mal, demandez-lui les gars ;)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2454
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 15/09 12h21

moi je fais cela:

5 euros de sangles résistance 100kg.
Dernière édition par Looping le 15/09 12h25, édité 1 fois.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 15/09 12h22

Victor a écrit:alors j'ai mesuré la circonférence normale d'une barre d'haltère fait 9cm
avec le strap du powerhooks on monte à 14cm



Merci bien je vais essayer de voir ça. Pour la soudure le top pour aussi bosser seul à la barre c'est un mini rack tout en bas du banc pour reposer à l'échec sans faire rouler, je pense souder ça bientôt.

Pas bête du tout looping, en plus je dispose d'un cadre derrière.
Hdn
 
Messages: 422
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar romano78200 le 16/09 11h18

Sérieu physique au top avec des grosses perfs et un couché super propre.
romano78200
 
Messages: 118
Inscription: 19/11 22h14
Réputation: -8

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar skaz le 16/09 13h05

Looping, le home gym, la musique :cool:
gros physique god :!:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 409
Inscription: 05/11 13h27
Réputation: 9

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 16/09 17h07

merci bien skaz.. tu viens quand tu veux.. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 16/09 18h49

Hdn a écrit:Je viens d'y penser mais c'est très possible d'aménager un power hook sans y mettre son salaire avec 4 crochets de cuisine en inox, solides bien entendu, je me laisserait bien tenter. C'est surtout pour prendre les haltères que l'aide est nécessaire, les reposer ça va. Reste à voir si la circonférence de la barre correspond ...


Je suis pas un super bricoleur, ça risque de me retomber sur la poire...

gokubalbo a écrit:La masse

Merci, Goku !

Victor a écrit:alors j'ai mesuré la circonférence normale d'une barre d'haltère fait 9cm
avec le strap du powerhooks on monte à 14cm

essaies de te trouver un tube ou un bout de tuyau de 14cm de circonférence pour te donner une idée une fois en main

sinon pour les fabriquer soit même, je sais qu'audiomaniac en avait soudé/cintré ça avait l'air pas trop mal, demandez-lui les gars )


Ah ouais quand même c'est épais ! Je vais essayer de voir ce que ça donne en augmentant le diamètre des barres avec un ruban. Merci !

RazorRamon a écrit:Salut mec,

Belles perfs sur tes videos.

Pour les power hooks, moi je m'en sers depuis 1 an maintenant et je trouve ca super pratique, ca t'evite de te cramer pour la mise en place. C'est un peu déstabilisant au début a cause du grip plus gros et faut prendre le coup pour les raccrocher après une serie mais qd tu as le mouvement (genre apres 3~4 séances)c'est vraiment nickel pour faire du lourd aux halteres qd tu es tout seul!


Merci, RazorRamon. Oui ça doit être une habitude, faut que j'essaie avant d'acheter. Si ça le fait, je pourrais charger comme une bête !

Looping a écrit:moi je fais cela:

5 euros de sangles résistance 100kg.

Trop ingénieux ta technique !! J'ai pas de cadre c'est vraiment dommage. Elle est top ta salle !!

romano78200 a écrit:Sérieu physique au top avec des grosses perfs et un couché super propre.

Merci, Romano ! Mais t'as pas vu mes jambes...

skaz a écrit:Looping, le home gym, la musique :cool:
gros physique god :!:

Merci pour les compliments, Skaz ! Ça motive !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Sadness le 16/09 19h42

Bon physique, bonne perf, bonne motivation aussi apparement continue mec !

la photo ou tu es sec es pamal, sa serais sympa de te voir avec la masse aquise seche. un monstre.
Avatar de l’utilisateur
Sadness
 
Messages: 142
Inscription: 07/09 11h27
Réputation: -10

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 09/10 21h14



Merci, Sadness ! On verra l'année prochaine pour le régime, pas réussi à tenir cette année. Et avec le froid qui revient vaut mieux éviter les carences alimentaires.

Petite vidéo pour la progression au DC à 130 kg :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 10/10 10h43

superbe la progression!! c'est quoi le training que tu as mis en place pour realisé ça??
combien de fois par semaine tu fais les pec??

merci

continue mec
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar raw02 le 10/10 11h07

bravo pour les 10 reps à 130. Tu étais à combien de pdc?
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
Avatar de l’utilisateur
raw02
 
Messages: 646
Inscription: 28/09 16h25
Réputation: 95

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar skaz le 10/10 11h11

BOOM :cool:
je suis sur le cul ! bien joué :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 409
Inscription: 05/11 13h27
Réputation: 9

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Morgan63 le 10/10 11h28

Bien joué !!!
Training Log

Dream Big - Work Hard
Morgan63
 
Messages: 4793
Inscription: 23/01 23h04
Réputation: 295

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar kosmic le 10/10 11h32

Chapeau...
kosmic
 
Messages: 289
Inscription: 27/05 11h40
Réputation: 18

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar maxens T. le 10/10 12h34

Boum ! :cool:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
Avatar de l’utilisateur
maxens T.
 
Messages: 789
Inscription: 04/10 13h16
Réputation: 100

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 10/10 12h44

+ 3 reps en 12 jours :cool:
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4132
Inscription: 20/04 20h09
Réputation: 22

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 10/10 17h50

momoo a écrit:superbe la progression!! c'est quoi le training que tu as mis en place pour realisé ça??
combien de fois par semaine tu fais les pec??

merci

continue mec


Merci, Momoo !
Mon programme pour les Pecs gardait toujours la même base :
DC : 4 à 5 séries pyramidale avec apogée à 130 kg.
DIH : 4 séries pyramidale avec apogée à 42 kg en veillant à avoir une meilleure amplitude possible.
Le reste variait en fonction du moment et des envies :
J'alternais entre du DD haltères ou barre, écarté incliné, écarté décliné, écarté à la machine.
beaucoup de séries longue (+ 20 reps) avec charge légère en variant l'inclinaison.

Je n'entraînais que mes pecs une seule fois par semaine (car les courbatures s'étalaient sur plusieurs jours, étant donné la rupture dans la routine et que le muscle n'était pas habitué.
Je savais que je reviendrai plus fort pour la séance de pecs suivante (que j'attendais à chaque fois avec impatience) car je disposais d'une bonne semaine de récupération entre chaque séance.

Lors de mes autres séances travaillant les autres muscles qui interviennent également pour le DC (triceps, épaules et jambes). Je travaillais aussi dans l'optique de revenir plus fort pour la barre des 130 kg.

Triceps : Pas de dips (pour épargner les épaules qui prennent déjà beaucoup au DC lourd), travail lourd aux charges libres, puis séries à la poulie sous plusieurs angles pour un max de sensations !

Épaules : 0 développé (toujours dans l'idée de respecter le repos articulaire du DC), mais énormément d'élévations latérales, frontales (charges légères 14-16 kg, mais longues 20 à 30 reps) oiseaux et tirages mentons.

Jambes : Squat, squat et squat.

En visualisant cet objectif au DC, mes exercices pour les triceps, épaules et les cuisses n'en étaient que plus intenses, galvanisés par cette motivation. (Ce n'est peut-être que mental, mais au final, c'est le mental qui conditionne la réussite.)

Si tu respectes la base de la musculation :
Si l'intensité aux entraînements, le repos et bon sommeil (que je me suis efforcé à respecter) et la nutrition sont présents. Il est logique que la progression soit au rendez-vous. Sinon, c'est qu'il y a quelque chose à changer dans ce triptyque.

Après chaque séance, j'analyse ma vidéo pour voir les points à améliorer un peu comme le ferait un GSP qui après avoir essuyé une défaite, savait qu'il remporterait le prochain combat contre ce même adversaire. Et j'analyse également les vidéos des autres, leurs appuis, leur respiration...
J'ai remarqué que lors de ma première rep des séries précédentes, je ralentissais beaucoup trop ma charge et perdait beaucoup de jus (je crois que la barre me fait peur, lol) du coup j'ai essayé d'ajuster ma résistance pendant cette phase négative.

Pour conclure, je dirais que mon alimentation joué un rôle primordial étant donné que je ne me prive plus, mon apport calorique est plus élevé, j'ai plus d'énergie pour mes séances et je récupère beaucoup mieux.

Sinon, juste pour clarifier mes propos, je ne clame pas haut et fort que les quelques détails que j'ai donnés sont la solution pour progresser, je décris juste parce que l'on me l'a demandé, la manière avec laquelle j'ai procédé, chacun réagit différemment aux programmes, il suffit de trouver ce qu'il vous convient le mieux parmi tous les exercices proposés sur le site, il y a moyen de se faire plaisir :)

Bon entraînement et bon courage à tous dans la réalisation de vos objectifs.

skaz a écrit:BOOM :cool:
je suis sur le cul ! bien joué :cool:
Morgan63 a écrit:Bien joué !!!

raw02 a écrit:bravo pour les 10 reps à 130. Tu étais à combien de pdc?

kosmic a écrit:Chapeau...
maxens T. a écrit:Boum ! :cool:
Ori a écrit:+ 3 reps en 12 jours :cool:


Merci à tous, les gars ! Raw02, je pèse actuellement 86 kg.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar raw02 le 10/10 18h19

à 86kgs, c'est une très belle performance
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
Avatar de l’utilisateur
raw02
 
Messages: 646
Inscription: 28/09 16h25
Réputation: 95

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 10/10 18h25



Merci :)
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar ultra_vegeta le 10/10 18h51

Super God Of war

Très sympa ton post au dessus sur ta façon de t'entrainer.

Tu peut donner quelques exemples de tes pyramides au DC?
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
Avatar de l’utilisateur
ultra_vegeta
 
Messages: 1140
Inscription: 15/09 07h47
Réputation: 19

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 10/10 19h01



Merci, Végéta ! Je commence à 50 kilos pour m'échauffer et me préparer psychologiquement.
série 1 à 80 ou 90 => 15 reps
série 2 100 ou 110 => 12 reps
série 3 120 ou 130 => 8 à 10 reps
série 4 redescends à 100 ou 110 => jusqu'à l’échec.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 10/10 19h11

superbe progression en peu de temps t es bien revenu et seulement 86 kg c est fort!!! :cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 10/10 19h18

Merci, Looping !
Nouvel objectif : faire la même chose à 140 kg. Le chemin est encore long !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 10/10 19h58

Félicitations pour le 10*130kg! :cool:

Avec du rest pause t'en passe encore 2 non? ;)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar tolopo le 10/10 20h36

félicitations pour la perf. Toujours aussi sympa à lire ce log.

A toi les 10x140
Avatar de l’utilisateur
tolopo
 
Messages: 134
Inscription: 21/01 14h48
Réputation: 0

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar gokubalbo le 10/10 20h38

Repect mec bravo pour les 10*130 kg :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
Avatar de l’utilisateur
gokubalbo
 
Messages: 1186
Inscription: 01/09 09h14
Réputation: 37

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar ultra_vegeta le 11/10 07h36

GodOfWar a écrit:
ultra_vegeta a écrit:Super God Of war

Très sympa ton post au dessus sur ta façon de t'entrainer.

Tu peut donner quelques exemples de tes pyramides au DC?


Merci, Végéta ! Je commence à 50 kilos pour m'échauffer et me préparer psychologiquement.
série 1 à 80 ou 90 => 15 reps
série 2 100 ou 110 => 12 reps
série 3 120 ou 130 => 8 à 10 reps
série 4 redescends à 100 ou 110 => jusqu'à l’échec.


C'est assez violent ta montée, tu doit être "assez facile" sur tes premières séries (80 et 100)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
Avatar de l’utilisateur
ultra_vegeta
 
Messages: 1140
Inscription: 15/09 07h47
Réputation: 19

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Beber le 11/10 16h33

Grosse perf ! :cool:

ultra_vegeta a écrit:Très sympa ton post au dessus sur ta façon de t'entrainer.


Totalement d'accord.
"Savoir pour prévoir, prévoir pour pouvoir" (Auguste Comte)

Training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=18650
Photos et Vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18651
Avatar de l’utilisateur
Beber
 
Messages: 564
Inscription: 01/01 10h49
Réputation: 30

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 12/10 13h21

Patoche a écrit:Félicitations pour le 10*130kg!

Avec du rest pause t'en passe encore 2 non? ;)


Merci, Patoche ! T'as pris du dos toi :cool:
Je sais pas mon objectif c'était 10 du coup j'ai tout mis dans la dernière !
tolopo a écrit:félicitations pour la perf. Toujours aussi sympa à lire ce log.

A toi les 10x140


Merci ! Content que ça te plaise.
Les 10X140 ça va être long pour que j'y arrive !

gokubalbo a écrit:Repect mec bravo pour les 10*130 kg :cool:


Merci, Goku ! Et toi t'en es où ? 142,5 145 147,5 ?

ultra_vegeta a écrit:
GodOfWar a écrit:
ultra_vegeta a écrit:Super God Of war

Très sympa ton post au dessus sur ta façon de t'entrainer.

Tu peut donner quelques exemples de tes pyramides au DC?


Merci, Végéta ! Je commence à 50 kilos pour m'échauffer et me préparer psychologiquement.
série 1 à 80 ou 90 => 15 reps
série 2 100 ou 110 => 12 reps
série 3 120 ou 130 => 8 à 10 reps
série 4 redescends à 100 ou 110 => jusqu'à l’échec.


C'est assez violent ta montée, tu doit être "assez facile" sur tes premières séries (80 et 100)


Les premières me permettent de bien monter en régime et la charge je la ressens bien. J'ai l'habitude de grimper par palier de 20 kg, je trouve pas ça violent au contraire. J'utilise le pyramidal pour éviter les blessures et c'est l'idéal pour travailler à la fois la force, endurance et masse, il suffit juste d'adapter le nombre de réps en fonction de ses objectifs ;)

Beber a écrit:Grosse perf ! :cool:

ultra_vegeta a écrit:Très sympa ton post au dessus sur ta façon de t'entrainer.


Totalement d'accord.


Merci, Beber !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 24/12 01h09

Salut à tous,

Rien de spécial à partager, je suis toujours dans ma quête des 10*140kg au DC, dur dur.
Je m'entraîne dans l'ombre en attendant, désolé de ne pas partager plus...

Sinon une petite musique motivante sur laquelle je m’entraine en ce moment (musique épique qui réveillera les forces qui sommeillent en vous :cool: ) Enjoy!

Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 24/12 13h58

Tu en es loin des 10x140 ou c'est top secret ? :super_lol:
Bonne chance en tous cas !
Hdn
 
Messages: 422
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 24/12 18h07

Merci Hdn !
Pour le moment seulement 5 à 140, mais je m'entraîne souvent seul du coup ça freine un peu la progression.
J'espère que ça passera en 2012, en tout cas je ferai le maximum ! :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 24/12 18h33

Cool, je viens de voir dans ta présentation que tu faisais 8x140 sûrement à pdc plus élevé, aucune raison que tu les aies pas l'année prochaine en faisant une prise de masse, tu as intérêt à te dépêcher la prophétie arrive :cool:
Hdn
 
Messages: 422
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

GodOfWar : Photos et Vidéos

Messagepar GodOfWar le 24/12 18h41

Merci mais je ne descendais pas jusqu'aux pecs l'année dernière c'était plus du partiel haut.
Et ouais, faut plus perdre de temps là :)
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
Avatar de l’utilisateur
GodOfWar
 
Messages: 590
Inscription: 05/04 22h51
Réputation: 70

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™