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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gokubalbo le 24/12 19h48

Fai une video de ton maxi sa doit etre cool tu dois passé les 160 kg
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar GodOfWar le 25/12 23h47

J'essaierai si je ne m'entraîne pas seul pour la prochaine séance de pecs ?
Sinon j'ai vu un challenge d'extension triceps sur un autre site de muscu qui pourrait t'intéresser.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar gokubalbo le 26/12 08h13

cool tu y participe toi?
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Messagepar GodOfWar le 26/12 19h19

C'est 8 kg seulement, vraiment un truc d'endurance quoi, je vais tester mais alors je n'ai aucune idée du nombre de reps que je vais réaliser...
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Messagepar gokubalbo le 26/12 20h05

800 lol mdr
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Messagepar GodOfWar le 26/12 20h14



J'aurais dit 1000 :cool:
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Messagepar gokubalbo le 27/12 11h33

Oui ma me parait bien trop leger quand meme ... si tu peu me donné plus d'info en pv godofwar ;)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar GodOfWar le 27/12 22h22

Non, mais je ne vais pas le faire finalement (j'ai testé tout à l'heure : une cinquantaine sans sourciller, j'ai arrêté...), c'est pas vraiment équitable car on serait confrontés à des participants plus légers. Une charge en pourcentage du PDC aurait été plus juste pour tous, même si ça demande une organisation plus complexe (se peser avant la vidéo...)
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Messagepar Eric E. le 30/12 14h44

Je suis à fond pour ton pseudo et ton log :cool:
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Messagepar GodOfWar le 02/01 16h59

Merci, Eric E. !
Ta galerie sur SuperPhysique est impressionnante :cool: On ne peut plus sec !
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Messagepar Looping le 02/01 19h33

j ai fait 41 reps et je suis un enfant comparé à toi.. les 80 sont jouables.
ton log est addictif c vrai. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar GodOfWar le 02/01 21h42

Merci, Looping !
Par rapport à ton poids de corps c'est très bien ! Moi suis hyper fat en ce moment, donc la perf ne vaudrait pas grand chose, par contre mes séances de tractions sont vraiment rudes :ill:
Dernière édition par GodOfWar le 03/01 00h15, édité 1 fois.
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Messagepar Hellwolf le 02/01 22h40

Dire que je suis content quand je soulève 50/60 kg au lycée....^^ (rigolé pas j'ai 17ans et j'ai pas fais de musculation enfin je vais m'y mettre ^^)

Une boule de muscle sur jambes, une très bonne musculature quoi :)

Petite question, quelle est la marque de ton banc s'il te plait? :)

Et tu as une belle salle de muscu ça fais rêvé :)
Hellwolf
 
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Messagepar GodOfWar le 02/01 22h54



Merci, Hellwolf !
Tu sais on est tous passés par là.
Quand j'ai commencé en salle, le moniteur m'a mis 45 kilos sur la barre... j'ai augmenté à 60 pour ma première séance mais bon je faisais déjà beaucoup de pompes à la maison.
Faut, juste être patient et ne pas abandonner.

En ce qui concerne mon banc, mon premier était un proform G580 que j'ai changé (les chandelles limitées à 140 kg).
En ce moment j'ai un rack Barbarian (limité à 500 kg) et j'ai un banc réglable indépendant de marque Gorilla Sport (limité à 220 kg), ça me suffit pour le moment.
Pour ma salle, oui ce sont des achats que j'ai accumulés au fil des années, je n'ai pas tout acheté d'un coup ;)
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Messagepar GodOfWar le 17/01 20h59

Petite photo avec le T-Shirt :)



Uploaded with
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Messagepar gokubalbo le 17/01 21h16

the bras :cool:
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Messagepar Alexis.R le 17/01 21h19

Sacrée masse ! :cool:
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar GodOfWar le 17/01 21h26

Merci, les mecs ! C'est le T-Shirt qui change tout ;)
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Messagepar Patoche le 18/01 21h06

Enorme! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 18/01 21h22

Le T-shirt fait paraitre gros ! :idiot:
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Messagepar skydark le 18/01 23h59

Ah ouai très solide quand même
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Messagepar GodOfWar le 19/01 11h05

Merci, les gars !
Et Rudy, c'est vrai j'avoue avoir transgressé le 9e commandement :super_lol:
Dernière édition par GodOfWar le 19/01 17h22, édité 1 fois.
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Messagepar Wanet le 19/01 11h36

Enormes les bras :cool:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar GodOfWar le 19/01 11h43

Merci, Wanet :)
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Messagepar Zeus le 19/01 11h51

Tu ma donnais envie d 'arreter la muscu mec :cry: !
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Messagepar GodOfWar le 19/01 12h20

Pourquoi tu dis ça ??
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Messagepar Zeus le 19/01 15h41

Par ce que j'ai beau faire de la muscu, je m'entraine comme il faut je mange ce qu'il faut, je me supplémente comme il faut et je progresse trés trés lentement, je suis pas douer génétiquement.
Et toi en quelques année tu a réussie a te fabriquer un physique de ouf !
Donc je me dis que sa sert a rien de continuer a faire tous ces efforts pour rien, en plus que j'ai 33 ans, mais plus belles années de muscu sont derrieres moi. Jamais je pourrai atteindre ton physique, alors plutot que de lutter au jour le jour pour avoire un physqiue comme le mien c'est a dire moyen autant arreter
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Messagepar Matthew le 19/01 15h56

j'ai 33 ans, mais plus belles années de muscu sont derrieres moi. Jamais je pourrai atteindre ton physique

Tes plus belles années de muscu arrivent fais pas ta chochotte :idiot:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
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Messagepar GodOfWar le 19/01 16h36

Zeus a écrit:Par ce que j'ai beau faire de la muscu, je m'entraine comme il faut je mange ce qu'il faut, je me supplémente comme il faut et je progresse trés trés lentement, je suis pas douer génétiquement.
Et toi en quelques année tu a réussie a te fabriquer un physique de ouf !
Donc je me dis que sa sert a rien de continuer a faire tous ces efforts pour rien, en plus que j'ai 33 ans, mais plus belles années de muscu sont derrieres moi. Jamais je pourrai atteindre ton physique, alors plutot que de lutter au jour le jour pour avoire un physqiue comme le mien c'est a dire moyen autant arreter


Tant que tu progresses c'est le principal, chacun progresse à son rythme. Et comme l'a dit Rudy dans un de ces articles : "L’important, ce n’est pas d’être plus musclé que son voisin, c’est d’être plus musclé (si c’est votre but) que vous ne l’étiez hier".
Je ne connais rien de ta progression, donc je ne pourrais pas en parler. Aurais-tu un training log ?
Moi, quand je dis que ça fait une dizaine d'année que j'ai commencé à faire de la musculation, je parle de mon inscription en salle. À vrai dire, j'en ai toujours fait depuis tout petit, en poids de corps et des curls avec un haltère décathlon. Et même temps, quand ton enfance a baigné dans l'univers de DBZ ou autre Ken le survivant, t'as envie de leur ressembler. :cool: Et le sport était ma principale activité !

Moi je pense que ça devrait te motiver au contraire ! Quand je vais faire un tour sur la section Force du forum, je me sens tout petit, mais ça me pousse à me dépasser, chaque séance j'en fais plus (une rép de plus ou quelques kilos de plus), quand j'ai fini ma séance, je pense déjà à la prochaine car je sais que cette dernière va porter ses fruits et j'ai hâte.

Si mon log a porté atteinte a ton moral, j'en suis désolé, mais ce n'est pas vraiment le but au contraire.
Quand je viens sur le forum et que je ne vois pas de nouvelles photos, vidéos ou autres performances dans les training log, je suis un peu déçu, car ça nourrit vraiment ma motivation !

Pour finir, 33 ans c'est rien, suffit de regarder la progression de Claude (50 ans) coaché par Rudy !

Bref, garde ta motivation au plus haut et n'abandonne jamais ;)
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Messagepar gokubalbo le 19/01 16h52

un jour je serai olus musclé que toi GodOfWar lol :super_lol:
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Messagepar GodOfWar le 19/01 16h57

Étant donné le résultat en seulement 3 ans, je n'en doute pas !
Si t'arrives à t'entraîner de la même manière sur du long terme, j'imagine même pas :cool:
Faut rester régulier malgré les aléas de la vie...
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Messagepar gokubalbo le 19/01 17h14

Je plaisante l'essentiel est de se fair plaisir , dailleur la je vais prend mon pied a fair les epaule et bras , et toi petite séance la?
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Messagepar GodOfWar le 19/01 17h21

Ouais, ce soir dos épaules, j'ai hâte :super_lol:
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Messagepar gokubalbo le 19/01 17h27

Jvais bombardé developper altere , et devlopé barre nuque+ elevationlat et front, et posterieure
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Messagepar gokubalbo le 19/01 17h33

et toi?
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Messagepar GodOfWar le 19/01 22h15

Alors ce soir, j'ai fait :

Dos
5*15 Tractions pronation au PDC.
4*15-20 Rowing haltère
4*12 Pull over debout à la poulie haute
3*12 Tirage horizontale prise neutre

Épaules
4*15 pec deck inversé pour l'arrière de l'épaule
5*20 élévations latérales halères
4*15 L-flies

Relevés de jambes
Extension lombaires
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Messagepar momoo le 20/01 07h32

slt

tu t'entraine combien de fois par semaine?

pour les tractions pourquoi supi et pas pronation? tu fais pas de developpé militaire pour les epaules?

ça serait sympa que tu nous mettes tes training :cool:

et bravo pour ton physique!!!!!
doucement mais surement...
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Messagepar GodOfWar le 20/01 10h40

Salut Momo ! Merci :)
J'ai voulu mettre pronation, je me suis planté, je devais encore penser au concours... (j'ai édité)
Je m'entraîne environ 4-5 fois par semaine là.
D'habitude je fais les développés militaires quand je commence pas les épaules en premier groupe musculaire travaillé. Normalement ma séance c'est épaules/triceps, c'était exceptionnel avec le dos hier.
Je ne pas sûr que ça intéresse grand monde que je mette mes training, mes routines restent sensiblement les mêmes.
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Messagepar Wanet le 20/01 11h44

Je ne sais pas si tu as déjà indiqué tes entraînements pour les bras mais vu le résultat, j'aimerais bien savoir comment tu les bosses stp ;)
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Messagepar GodOfWar le 20/01 12h20

Salut Wanet !

Pour mes bras je ne fais rien d'exceptionnel, en ce moment c'est (après les pecs) :
Curl barre droite en supination 4 séries
Curl incliné (pas systématique) 4 séries
Curl marteau 4 série
Dernièrement, 2 séries de curls vis à vis à la poulie haute pour la finition.

Pour les triceps, je fais de l'extension nuque unilatérale (j'ai toujours fait ce mouvement depuis mes premiers pas vers la muscu).
Pour le reste, beaucoup de travail à la poulie haute (barre et corde), c'est là où j'ai les meilleurs sensations :)
Le barre au front, mes coudes ne le supportent plus, je l'ai zappé du coup.

Les bras sont un de mes points forts depuis le début, j'ai travaillé pendant des années biceps/triceps (ça doit venir de là) dans la même séance avant de changer en pecs/biceps et triceps/épaules.
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