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Messagepar jojo74 le 30/05 05h06

C'est bien ça, et je te comprends pour l'exécution, faut pas que la notoriété d'une personne laisse les juges plus laxistes dans le comptage des reps valides ou non.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar yoko le 30/05 07h59

Bon courage pour ta prepa au concour :)
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Messagepar GodOfWar le 06/06 16h00

Merci, les gars !
Le niveau sera très relevé avec des athlétes de Street Workout déjà très réputés, Delavier qui s'entraîne pour la compèt' qui aura à cœur de faire taire les détracteurs, mais également Charles Comelli, un pratiquant émérite de la méthode OL qui y va pour remporter la médaille, rien que ça :D !!
Pour valider sa participation il faut effectuer 20 tractions complètes (dead hang), voilà la mienne :



J'espère qu'il y aura d'autres personnes du forum ça pourrait être sympa ou bien pour m'encourager ;)
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Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar blogdavidf le 06/06 16h06

Une vraie machine! Super exécution et tu sembles facile! :cool:
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Messagepar GodOfWar le 06/06 16h33

Quand t'as l'habitude de travailler en lesté, au poids de corps c'est du cardio :lol:
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Messagepar jojo74 le 06/06 19h59

Carrément propre! Tu en vises combien si ce n'est pas secret?
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Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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Messagepar Bubulle le 06/06 21h08

J'aime bien ton programme d'entrainement : simple et efficace. Si tu cycles un jour tu devrais t'intéresser à Wendler.

Bon courage pour le concours, t'as l'air bien parti ;)
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Messagepar steve666 le 07/06 11h08

Super perf God ;)
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Messagepar Deadoks le 07/06 15h06

Wow superbes vidéos et j'aime bien ton programme, simple, classique mais efficace.
Les tractions font rêver :)
Tu gères mec, et en plus tu fais du GN?
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Messagepar yoko le 07/06 15h47

nickel les trraction :) tu pouvais en faire plus avou :)
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Messagepar GodOfWar le 09/06 18h32

jojo74 a écrit:Carrément propre! Tu en vises combien si ce n'est pas secret?


Avec cette exécution un peu plus de 25 je pense avec des rest pauses bien gérés. Je verrai sur place si une légère triche est autorisée, je modifierai ma technique en conséquence. Je pense pas décroché un podium mais je donnerai mon maximum.

Bubulle a écrit:J'aime bien ton programme d'entrainement : simple et efficace. Si tu cycles un jour tu devrais t'intéresser à Wendler.

Bon courage pour le concours, t'as l'air bien parti ;)


Merci beaucoup, je ne connais pas Wendler. Je regarderai, merci du conseil !

steve666 a écrit:Super perf God ;)


Merci, beaucoup en sont capable pour les 20.

Deadoks a écrit:Wow superbes vidéos et j'aime bien ton programme, simple, classique mais efficace.
Les tractions font rêver :)
Tu gères mec, et en plus tu fais du GN?


Merci, quand je regarde derrière, c'est clair que j'en ai bouffé pas mal des tractions, pas de secret !
GN ?

yoko a écrit:nickel les trraction :) tu pouvais en faire plus avou :)

Merci, oui les 20 étaient juste pour valider ma participation au concours !
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Messagepar jojo74 le 10/06 08h46

25 propres comme ça avec ton poids c'est du lourd!
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Messagepar GodOfWar le 11/06 23h22

Merci Jojo ;) 27 ce soir. 30 le jour du concours ça serait beau. Sait-on jamais, galvanisé par la foule... :D
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Messagepar jojo74 le 12/06 07h23

Ouais moyen que ça te booste, elle est quand la compétition?
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Messagepar GodOfWar le 12/06 11h13

Ce samedi 14 à Ivry sur Seine ;)
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Messagepar jojo74 le 12/06 14h17

OK! Alors je te souhaite bonne chance pour cette épreuve!
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Messagepar yoko le 12/06 14h18

On attend les resultats :)
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Messagepar GodOfWar le 22/06 14h13

jojo74 a écrit:OK! Alors je te souhaite bonne chance pour cette épreuve!


Merci, Jojo !

yoko a écrit:On attend les resultats :)


Voilà mon retour sur la compét', je vous mets une vidéo du réglement du Pull and Push avec une vidéo de ma prestation, malheureusement la personne qui a filmé a manqué le début :(
Pour une première c'était pas évident on n'a pas le temps de prendre ses marques avec la structures, on touche la barre pour la 1re fois au moment du passage.

Difficile de gérer son mouvement dessus de peur de pas donner assez de force pour toucher le fil ou pas assez et perdre une rep. Pour progresser là-dessus faut vraiment y être habitué.
J'ai été assez déstabilisé par le fait de toucher les bandes devant malgré mon gainage pour rester droit comme un piquet, j'aurais peut-être dû enlever mes chaussures ou même faire en sorte que mes pieds pointent vers le bas car se joue vraiment à rien. Mais bon c'était une première et on apprend de ses erreurs.
Le podium dans ma catégorie était 23 reps pour le 1er et 21 pour les 2e et 3e. Je ne sais pas combien j'en ai validé les juges était discret là-dessus.
C'était vraiment super comme ambiance où des personnes de tous milieux se motivent et partage ensemble. Delavier et Gundill sont très accessible et cool :) D'ailleurs on voit juste Fred derrière moi sur mon passage.





J'ai aussi participé ce weekend a une compét sur Lyon organisée par les Body Art super ambiance et super niveau également même au dessus du Pull and Push pour les participants de ma catégorie, pareil je mets un vidéo de mon passage et du réglement. Cette fois j'ai enlevé mes chaussures, c'était beaucoup mieux même s i j'ai pris un peu de poids entre temps... et oui retour des barbeucs et coupe du monde pizza bière... pas top !





Content d'avoir assister à ces deux événements, de belles rencontres et un super niveau en France, dommage qu'il n'y ait pas de fédération officielle. Je pense que si je me prépare un peu plus en avance spécifiquement je peux décrocher une première place. À voir pour les prochaines.
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Messagepar Adrien-182 le 22/06 15h37

C'est pas con ce système de fils ! Au moins le comptage est vraiment juste :)
Tu feras mieux la prochaine fois, j'en doute pas ;)
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Messagepar Pop' le 10/09 16h58

Salut,
Bien le concours ! Ca c'est des tractions, des vrais.

A ce propos, il a fait quoi Delavier ?
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