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Messagepar GodOfWar le 13/07 14h43

Yes, l'équipementier des Warriors ;)
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Messagepar BBD-Rules le 15/07 16h00



Je met du Domyos je m'en sort pas mal :lol:
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Messagepar Rudy le 15/07 18h31

T'es tout maigre toi, la ramène pas. :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 15/07 20h33



Rudy à une dent contre moi :lol: .
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Messagepar GodOfWar le 18/07 13h02

J'avais remarqué :lol:
Rudy taquine beaucoup, mais bon maigre à 94 kg :ill: beaucoup aimeraient être aussi "maigres" et avoir tes perfs ;)

Pour ma part, je reviens d'un petit WE de quatre jours au bord de la mer, quatre jours de mal bouffe et de repos, j'espère être en forme pour l'entraînement de ce soir.
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Messagepar GodOfWar le 18/07 22h36

Après un repos de 4 jours et bien un entraînement bien pourri, la mauvaise nutrition et le manque de protéines ça ne pardonne pas !

Petite photo en mode Broly à la plage :cool:


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Messagepar Rudy le 19/07 14h13

Ca ressemble plutôt à Krilin :D
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Messagepar ultra_vegeta le 19/07 17h02

Sacré masse et jolies perf ;)
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Messagepar GodOfWar le 19/07 21h50

Rudy a écrit:Ca ressemble plutôt à Krilin :D

Ha, ha :lol: ! Enfoiré, elle était facile celle-la !
En même temps, Krilin est bien au dessus du commun des mortels !
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Messagepar GodOfWar le 19/07 21h52

ultra_vegeta a écrit:Sacré masse et jolies perf ;)


Merci, Ultra Végéta ! Ça fait plaisir ! Le meilleur est à venir, je ne me suis jamais entraîné aussi assidûment :)
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Messagepar gokubalbo le 19/07 22h13

:cool:
cool, combien de bras la? et combien de pdc?
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar GodOfWar le 19/07 22h20

gokubalbo a écrit::cool:
cool, combien de bras la? et combien de pdc?


Là, je suis descendu à 83 kg, le tour de bras à chaud 44,5 cm.
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Messagepar gokubalbo le 19/07 22h20

Vraiment massif mec top
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar GodOfWar le 19/07 22h22

Merci Fadi :) Mais beaucoup moins massif que toi maintenant, t'es devenu énorme et ce, en seulement 3 ans. Ça promet !!
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Messagepar gokubalbo le 19/07 22h24

tes fou haha , tes plus enorme que moi , moi j'ai pas tes mensuration et je suis a 90 kg hahaha
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Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar GodOfWar le 19/07 22h29

Ben, ma photo est prise en contre-plongée, ça donne cet effet. Mais tu ressors énorme sur les tiennes (tellement que je croyais que tu pesais 95 kg). Puis les 150 kg, je suis persuadé que tu les auras avant la fin de l'année. T'as du acquérir une puissance de feu là !! :cool:
Moi aussi, je tenterai un max quand j'aurai regonflé ! :super_lol:
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Messagepar gokubalbo le 19/07 22h32

Ouais faut la deviser cette barre a 150 kg la !!
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar GodOfWar le 19/07 22h35

Si tu bosses avec des gars aussi motivés que toi, ça passera tout seul !
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Messagepar GodOfWar le 19/07 22h56

Petite photo de barbeuc prise ce WE ! Après avoir bien bu et bien mangé, j'ai trouvé que mon bras ressortait bien :)



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Messagepar Patoche le 19/07 22h58

:eek: Je confirme, il ressort bien :eek: :p
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Messagepar GodOfWar le 19/07 23h01

Merci, Patoche ! Ça change des commentaires de Rudy :super_lol: !
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Messagepar xot le 20/07 07h30

:eek: :eek: :eek:

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Messagepar ultra_vegeta le 20/07 08h05

GodOfWar a écrit:Petite photo de barbeuc prise ce WE ! Après avoir bien bu et bien mangé, j'ai trouvé que mon bras ressortait bien :)



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Enorme ce bras :eek:

Sinon c'est quoi t'as planification d'entrainement?
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Messagepar alain954 le 20/07 09h58

Ahah j'ai pensé la même chose que xot, bras tellement gros qu'on dirait du synthol :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar LEGEANT le 20/07 13h21

HUGE !
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Messagepar GodOfWar le 20/07 17h22

xot a écrit::eek: :eek: :eek:

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Hahaha ! C'est le plus gros compliment qu'on puisse faire à un naturel ! Merci, xot.
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Messagepar GodOfWar le 20/07 17h29

Merci ultra vegeta.
jour 1 : pecs/biceps
jour 2 : dos/jambes
jour 3 : épaules/triceps
jour 4 : repos.
jour 5 reprise de la routine en inversant l'ordre des groupes musculaires sus-mentionnés.

En générale :
Pecs : 4 séries DC, 4 série DI, 4 séries DD, 4 séries écartés couché ou machine.
Biceps : 4 séries de Curl barre, 4 séries CI, 4 séries Curls marteau, si encore du jus 2 série curls concentré.
Durée de la scéance 1h15

Dos : 4 séries tractions au pdc, 4 séries de rowing 1 bras, 4 séries Tirage verticale prise neutre, 4 séries tirage horizontale.
Jambes : 4 série Squat machine jambes serrées, 4 séries leg extensions, 4 séries leg curls, 4 série mollets.

Épaules : 4 séries DM, 4 séries oiseau à la machine, 4 séries EL, 2 séries tirage menton, 2 série Shrugs.
Triceps : 4 extensions nuque prise neutre et 4 en prise pronation, 4 tirage poulie haute pronation et supination, 4 tirage poulie haute à la corde.

C'est sensiblement la même routine, avec changements au feeling par des exo de substitutions.

Abdos en plus tous les 2 jours. (relevé de bassin sur chaise romaine).

Voilà.
Dernière édition par GodOfWar le 22/07 20h49, édité 2 fois.
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Messagepar GodOfWar le 20/07 17h32

alain954 a écrit:Ahah j'ai pensé la même chose que xot, bras tellement gros qu'on dirait du synthol :cool: .


Encore merci ! Mais arrêtons de parler de ces merdes...
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Messagepar GodOfWar le 20/07 17h33

LEGEANT a écrit:HUGE !

cool venant d'un Géant ;)
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Messagepar ultra_vegeta le 20/07 19h25

GodOfWar a écrit:Merci ultra vegeta.
jour 1 : pecs/biceps
jour 2 : dos/jambes
jour 3 : épaules/triceps
jour 4 : repos.
jour 5 reprise de la routine en inversant l'ordre des groupes musculaires sus-mentionnés.

Je détaillerai plus tard, je vais aller m'entraîner ! :cool:


Ok merci

Hate d'en savoir plus sur tes entrainements :)
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Messagepar Patrick K. le 20/07 19h37

J'ai raté ce topic, toutes mes excuses !
Bienvenue God of War, tu as un sacré physique là ! Bon courage pour le régime !! ;)
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Messagepar GodOfWar le 20/07 20h17

Merci, Patrick ! Oui, je me rends vraiment compte de la difficulté que représente une vraie sèche, trop de tentations ! Ton avatar est terrible en passant :cool:
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Messagepar Patrick K. le 20/07 20h26

Merci, c'était la belle époque haha :super_lol:
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Messagepar BBD-Rules le 20/07 22h25

T'es énorme ! Même avec un taux de MG élevé, je trouve le physique massif ce qui le rend esthétique (à mon gout). :cool:


Broly, plutôt Bulma ? :lol:
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Messagepar GodOfWar le 22/07 20h12

Merci sauf pour le Bulma, elle manque de masse quand même :super_lol:
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Messagepar GodOfWar le 22/07 21h57

Petite vidéo de ma troisième série au DC ce soir :
130 kg un peu déçu, je pensais en passer un peu plus, du coup je me suis vengé sur la bouffe derrière, marre d'être sans patate :ill: :

Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar SanKombin le 22/07 22h49

Cool la perf, et propre en plus :cool:
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Messagepar Lord le 22/07 22h57

Tu as un très bon potentiel, physique bien massif c'est super ça !!!
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Messagepar GodOfWar le 23/07 18h46

SanKombin a écrit:Cool la perf, et propre en plus :cool:


Merci, SanKombin ! T'as un bon physique malgré tes soucis qui te contraignent à arrêter régulièrement !

Lord a écrit:Tu as un très bon potentiel, physique bien massif c'est super ça !!!

Merci, Lord ! Tu es un exemple à suivre pour tous !
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Messagepar Loris le 23/07 19h18

Super perf KRATOS :cool: :D
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

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