merci les copaing
mardi
Dc 16/16+1/14 80k
Curl incl 12/12/12 vidéo/12+2 22k
Ext poulie haute 22+1/22+1/22+1 35k
Pull over 18/18/18 34k+4k
Oiseau 12/12/12/12/12+1 14k
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Today :huitièmejour:
Dumbell floor press 6+1/6+1/6+1 42k
Dm pin press 10+1/10+1/10+1 60k
Barre front rappel easy, alors la comme un gros con paf je commence ma série et vers 15 reps je trouve ça bien plus dure je stop à 20reps il y avait 40k Puis 37+1/37+1/37+1 30k
El debout poulie unil 42+1/42+1/42+1 4 plaques
abs
Vivement la retraite