emk a écrit:J'ai encore quelques amélioration à effectuer, je pense surtout au niveau des lipides entre autre (omega 3 en gellule à rajouter avant de se coucher peut-être ...) et remettre en cause tous ce qui est yaourt en dessert, je ne suis pas sur que leurs IG soit tres faible, à voir donc.
NM a écrit:1 capsule au cours du petit-déjeuner et 1 au repas du soir avec un verre d’eau minérale tempérée.
emk a écrit:mais j'aimerai bien les prendre, ça me fera gagner quelques kcal en plus, histoire d'être sur de prendre un peu plus de poids quand meme et de pas negliger l'impacte de mes seances en terme de depense calorique
chest83 a écrit:emk a écrit:je me rend compte que je n'ai vraiment pas beaucoup besoin des glucides pour grossir ...
seulement 270g environ, je grossis et je choppe du gras en plus
Hello emk,
Si tu grossis avec une quantité glucides modéré, quels sont les quantités de tes lipides ? Si tu en consomme peu , tes calories sont peut être trop élevés? Baissent les petit à petit et tu verras.
Bon courage pour ta diète
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