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Messagepar vivi168 le 19/06 22h28

bonjour à tous, donc après le training voici le log photos/vidéos

donc pour rappel 1m75, 69kg à jeun (j'ai relâché la diet pendant la période exam, 1kg de moins :confused: )

1ere photo datant d'il y a un an, quand j'ai commencé à m’intéresser à la muscu

biceps_2010-04-10.jpg


la même pose 1 an plus tard

biceps_2011-06-18-4.jpg


photo du dos (mon point fort à ce qu'il parait :p )

dos_2011-05-31.jpg


et une photo du bras vu de dos (j'aime quand la lumière se joint à moi pour une photo) :

biceps_2011-06-11.JPG


voila pour l'instant.
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Messagepar John Tyler le 19/06 22h44

Bienvenue !

Ton parcours sportif, tes mensus ?

En tout cas super progression, et base déjà très avancé il y a un an ! Les pecs ont bien explosés !
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Messagepar Matt67 le 19/06 22h49

Aucun doute le changement d'une année à l'autre est plus que notable :cool:
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Messagepar vivi168 le 19/06 23h05

pour le parcours sportif, je fait de la gym en parallèle, d'où le corps assez sec y a un an. à la base je faisait de la muscu uniquement en complément

maintenant je fais du body avec un peu de gym en complément héhé.

pour les mensu : 31 avant bras, 37,5 bras, 78 taille, 106 pec, 124 épaules, 55 cuisses :ill:, 38 mollets
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Messagepar Rudy le 20/06 11h32

Attend, c'est un truc de malade les deux premières photos pour l'avant-après la ! :cool:
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Messagepar Patoche le 20/06 11h49

C'est hallucinant comme tu t'es élargi! :eek:

Super franchement! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar vivi168 le 20/06 12h13

haha merci à vous :) surtout venant de rudy ça fait plaisir.
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Messagepar Matthew le 20/06 12h57

Même ta main a grossi c'est dingue :idiot:
Nan sérieux un des plus beaux avant-aprés que j'ai pu voir, tu passe d'un physique sec a massif en un an, c'est bon ça :cool:
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Messagepar vivi168 le 21/06 10h56

dos_2011-06-10.jpg
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Messagepar Rudy le 21/06 14h06

Méga large !
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Messagepar xot le 21/06 15h04

XXLARGE :cool:
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Messagepar Dark le 21/06 15h06

Je pourrais rien dire de plus que Rudy et Xot :cool: :cool:
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Messagepar alain954 le 21/06 16h32

Putain la largeur :eek: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar maxens T. le 21/06 21h39

C'est un truc de ouf :eek: , qu'une chose a dire BOUM !
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Messagepar SanKombin le 21/06 21h51

Grosse cage et très large! ! Y'a du potentiel ici!
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Messagepar vivi168 le 22/06 16h08

merci à vous. ça me donne encore plus envi de progresser. et c'est ce que je vais faire !
bientôt de nouvelles photos.
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Messagepar max2nimes le 22/06 16h23

tu dois passer les portes en marchant lateralement? :idiot:
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Messagepar Breat le 22/06 16h45



:lol: :lol:


Putin t'es énorme, hyper large... :cool:

Même sur ton petit avatar tu as l'air énorme.
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar BBD-Rules le 15/07 20h54

Très grosse largeur de dos, et d'épaules didonc !

La gym à bien aider je pense pour la predispositon à la largeur et la genetique !
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Messagepar vivi168 le 17/07 19h06

ça c'est sur la gym m'a donné de bonnes bases pour le dos, les biceps, épaules et le gainage

par contre on peut pas en dire autant pour les cuisses,les triceps et les pecs. de toute façon je bosse à fond pour rattraper tous ces retards, et améliorer encore plus les quelques acquis que j'ai eu grâce à la gym.
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Messagepar vivi168 le 16/08 17h32

alors après un mois de juillet plutôt pas mal, le mois d'aout commence plutôt mal. en effet, d'abord vacances personnelles pendant une semaine, donc 0 muscu (et mieux vaut ne pas parler de la diet...) et enfin la salle a fermé elle aussi une semaine pour congés annuels. enfin faut bien du repos.

séance de reprise aujourd'hui avec deux photos triceps mi chaud mi froid (photos prises 1h30 après la séance sous un éclairage pas terrible :s désolé)

triceps 2011-08-16 (2).jpg


photo d'y a un an pour le triceps, à peu près la même pose :



et maintenant :

triceps 2011-08-16 (4).jpg
Dernière édition par vivi168 le 26/08 23h09, édité 1 fois.
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Messagepar Rudy le 16/08 18h59

Ca pète la deuxième la :)
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Messagepar Youngbody le 16/08 19h18



+1 Vraiment bonnes épaules et bons bras.
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Messagepar John Tyler le 16/08 23h38

Rudy a écrit:Ca pète la deuxième la :)


Le triceps à la Rudy :cool:
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Messagepar Loris le 16/08 23h59

Le bras est énorme :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

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Messagepar Youngbody le 17/08 11h40

Combien de cm le bras ?
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Messagepar vivi168 le 17/08 14h16



38cm
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Messagepar Matt67 le 26/09 20h57

on réclame de nouvelles photos !
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Messagepar matt59 le 27/09 06h02

Très beau avant après !
Chapeau :)

Continue comme sa :cool:
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Photos & vidéos :
viewtopic.php?f=8&t=19742
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Messagepar vivi168 le 29/09 23h56

bon petite maj
les upload d'image du forum ne marchant plus, j'upload comme ça :

abdos :


dos à froid :



double biceps face



biceps



repas :p

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Messagepar gentil utilisateur le 30/09 09h06

cette largeur, ce dos et cette cage de dingue. :cool:
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Messagepar Rudy le 30/09 09h11

La forme du dos est top :)
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Messagepar Zeirman le 30/09 11h15

Tu fais des exos particulier pour la cage ou c' est venu tout seul comme sa ? Parce-que j' ai l' impression que t' a vraiment pris a ce niveau a partir du moment ou tu t' est mi a la muscu, enfin je me trompe peut être...
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Messagepar vivi168 le 30/09 12h17

je pense que c'est génétique, et pour la largeur surement parce que pendant toute l'adolescence j'ai fait plein de tirage (gym)

sinon depuis début septembre je fais du tirage vertical buste en superset avec du pull over à la poulie (préfatigue)
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Messagepar Zeirman le 30/09 18h12

Je me disais aussi que la cage c' est plutôt génétique, je pense pas qu' on puisse prendre autant de cage même en faisant du pull over a mort, après je serais heureux d' apprendre que je me trompe :super_lol:
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Messagepar vivi168 le 30/09 18h46

et qui plus est en un mois de temps :super_lol: sinon je veux bien le secret pour les autres parties du corps :D
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Messagepar sofyen31 le 30/09 18h54

je viens de parcourir ton log photos et franchement super évolution mec :cool:
tu a de la chance d'avoir du dos et de la cage, tu rend hyper large
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Messagepar matt59 le 07/10 07h15

Très bon dos , Impressionnant :o

Ton bras sur la pose biceps et pas mal du tout non plus ;)

Continue !
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Messagepar vivi168 le 12/10 20h04

merci :)
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Messagepar Morphogenesis le 12/10 20h29

C'te largeur ! Et ce dos ! :ill:
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