Venum a écrit:Merci de ton avis je prend note aux sujets des deltoïdes, je comptais mettre l'accent dessus sachant que je trouve que c'est mon point faible
Venum a écrit:- Pour ce qui est du Tirage nuque et tirage vertical devant, lequel et par quoi me conseillerez tu changer ?
Venum a écrit:- Pour les abdos en effet je me rend compte que c'est peu ! je compte reprendre l'entrainement des abdos de la méthode L.
Venum a écrit:- Sinon pour les jambes ce n'est pas un oublie mais je les travailles déjà au combat libre et j'ai des mollets/cuisses déjà assez développé à mon gout !
Oui, mais cela pourrait être contre productif. Pour un développement optimal, il faut pas négliger la récupération.
Par exemple, gardes le tirage nuque, ajoutes des tractions prise neutre et laisses le rowing barre aussi.
Pour faire simple, les crunchs et les enroulements de bassin sont les principaux.
Venum a écrit:Pour faire simple, les crunchs et les enroulements de bassin sont les principaux.
Ok je note, et pour un corps en V dois-je mettre l'accent sur les obliques ?
et une autre questions dans le charte il est marqué interdit au dopage, je voulais savoir si les proteines été considéré comme tél car je viens de recevoir un pot et j'aurais aimé savoir quelques précisions
Venum a écrit:Ok je note, et pour un corps en V dois-je mettre l'accent sur les obliques ?
Venum a écrit:et une autre questions dans le charte il est marqué interdit au dopage, je voulais savoir si les proteines été considéré comme tél car je viens de recevoir un pot et j'aurais aimé savoir quelques précisions
Venum a écrit:Okay car je viens de recevoir l'Instant Whey de Reflex et j'aurais voulu savoir quand en prendre dans la journé et à quel dosage ? car je me suis un peu renseigné sur le net et j'ai lu de tout ! au matin ! post et pré training, avant de se coucher ... donc j'aurais voulu savoir
Venum a écrit:Merci pour vos réponses rapides et précises !
M@thieu a écrit:j'ai dis non pour les obliques mais effectivement j'aurais du préciser, je pensais au fait de prendre de l'épaisseur à ce niveau qui fait perdre le V (par exemple la photo de carrio)
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