Bonjour à tous, je pratique la muscu depuis 3 ans mais j'ai stagné dû à l'ancienne salle où j'étais et à une méchante fracture du poignet. Depuis le mois de mars j'ai changé de salle et travaille beaucoup plus qu'avant. Je voulais connaitre votre avis sur mon programme car je me demande si il est bien construit.
Lundi
-Epaules (2 exercices)
-Biceps (3 exercices)
-Abdos
Mardi
-Pecs (4 exercices)
-Triceps (2 exercices)
-Abdos
Jeudi
-Cuisse/ fessiers (3 exercices)
-Mollets (1 exercice)
-Lombaires
-Abdos
Vendredi
-Pecs (2 exercices)
-Dos ( 3 exercices)
-Abdos
Merci pour vos avis