par #Charles le 29/06/2011 09h25
NUTRITION :
Journée type avec training le matin :
Pdj :
4 oeufs, 1 jaune
1/2 litre de lait
4 biscottes
1 verre de jus d'orange
TRAINING
Post Training :
40g de whey
Midi :
1 bavette
salade diverses
un peu de formage et de pain
Collation :
Yaourt 0%
3 tranches de jambon cru 0%
Soir :
Repas léger
Dodo :
40g de caséine
J'ai entendu dire qu'on peut ingéré maximum la moitié de son poids de corps en gramme de prot par prise.
Bref il me faut dc 43g de prot, ce qui fait environ 50g de poudre.
Ma question est la suivante, sur mon doseur il y a ecrit 25 ml sur le dessous mais une dose correspond à combien de grammes ?
En fait j'ai pesé et j'ai 8 grammes pour 1 dose, ce qui me fait 5/6 doses a mettre mais sur la boite il y a ecrit 3 doses (30g) à mettre ce qui ne correspond pas du tt, dc soit ma balance déconne soit reflex ont une drôle de façon de peser surtout que sur mon pot de caséine y'a ecrit "mettre 2 doses (40g)" et que 1 dose pèse à peu près la même chose sur ma balance ms ça doit etre surement du a la texture de la poudre ms la ça fait bcp de diff qd même.