Aujourd'hui Jour 3: 19/08:
Développé militaire: 4*8@40kg
Élévation latéral: 4*10@9kg
Oiseau à la machine: 4*10@30kg
Curl au banc: 4*10@40kg
Curl Haltére incliné: 4*8@14kg
Curl debout (pronation): 4*8@18kg
Pas eu le temps cette semaine, trop de garde au boulot