Bonjour,
Je travaille la musculation depuis quelques mois avec comme objectifs premier de gagner uniquement de la force. Tant mieux si le physique suit, mais ce n'est pas ma priorité. De fait, je ne fais que des séries de 5 reps sur les exercices principaux, notamment le développe couché. Je suis arrivé actuellement à faire 5 resp à 100 kg,et selon mes jours de forme à en faire plusieur séries (5 maximum à ce poids). Le soucis est que je m'entraîne seul et que j'ai eu tendance à placer mon bras et ma main gauche un peu bizarrement sans vraiment m'en rendre compte (suite à des douleurs aujourd'hui passées) et un ami qui est venu avec moi à la salle dernièrement m'a fait remarqué que lors du mouvement, je relevais complètement mon épaule gauche vers la tête et que c'est mon bras droit qui partait largement en avant pendant que le gauche ne faisait que suivre. Bref, c'est très mal réalisé et je pense que je dois baisser à fond les charges pour réapprendre le mouvement. Quelqu'un aurait il des conseils pour corriger cet énorme défaut?...
Merci d'avance.