Poupou a écrit:Bienvenue, si j'ai bien compris, tu fais la méthode L. ? Et sinon, quel est ton programme ?
Tractions Pronations prise épaule : 19 Max
Tractions Supinations prise normale : 12 Max
Dips pdc : 35 Max
Pompes surélevées : 46 max ( A12 dans L. )
Poupou a écrit:Tractions Pronations prise épaule : 19 Max
Tractions Supinations prise normale : 12 Max
Dips pdc : 35 Max
Pompes surélevées : 46 max ( A12 dans L. )
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