A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

gambino : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

gambino : Force Training Log

Messagepar M@thieu le 25/07 21h00

y a triché et triché disons, on sait tous que le mouvement est pas super net quand la charge est lourde, mais faut que ca ressemble encore au mouvement de base quoi.

Un exemple de rowing lourd bien fait c'est Yann L de la team
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81


gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 25/07 21h01

wep jai des vidéo la du squat deadlift et couché mais cetai o france fa depui le temps jai progressé fodrai que jlé méte
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Deidara le 26/07 11h40

Au risque de se détruire la colonne vertébrale au Curl en voulant mettre super lourd, pour moi il n'y a pas d'interêt!!!

Mec tu n'a qu'un dos, rappelle toi en, c'est un conseil si tu veux pousser tout le long de ta vie en BONNE SANTE!!!
Pour moi un mouvement stricte, c'est important pour éviter la blessure, et aussi solliciter correctement les muscles ciblés...

Merci d'avance pour les vidéos!!!
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5013
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

gambino : Force Training Log

Messagepar M@thieu le 26/07 11h57

faut pas que le curl barre devienne un power clean c'est sur :D
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 26/07 12h08

c koi power clean ?
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar bodydemon le 26/07 12h40

c'est un mouvement d'halterophile regarde : http://www.youtube.com/watch?v=z9LfNTiT ... re=related
Avatar de l’utilisateur
bodydemon
 
Messages: 364
Inscription: 31/10 13h12
Réputation: 5

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 26/07 18h58

dynamique day deadlift

deadlift surélévé 8x1 a 150 kg
rowing halter 8x42 8x65 8x85 ( jai filmé :p )
pouli: 5x12

couché serré 3x80 3x90
couché serré avec planche et rest pause de 5 seconde toute les 3 rep : 9x100 9x110 9x114
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar M@thieu le 26/07 19h01

met la vidéo :p en HD, et avec une preuve que c'est toi certifiée par huissier :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

gambino : Force Training Log

Messagepar xot le 26/07 19h13

up la vidéo! :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2926
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 26/07 20h18

c'est un pote qui a filmé avec sont portable faut quil me lenvoi et que jle méte sur daylimotion ou youtub jvai essayer de fair dotre vidéo mais elle é sur le portable c'est bon elle va arivé biento ;) de toute facon je fait cette perf toute les semaines :)
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 27/07 19h51

grip training

deadlift a 2 doigt: 1x106kg
traction a 2 doigt: 10xpdc
curl halter a une bras sur le banc de couché: 34 kg du bras gauche 38 du bras droit
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar M@thieu le 27/07 20h22

je veux absolument voir tes vidéos curl :p
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 27/07 20h33



il fodrai deja que jen é fait :p
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar xX-Poison le 28/07 18h43

On attend ta vidéo du RH d'une fois et demi ton poids :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1476
Inscription: 22/07 16h22
Réputation: 99

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 28/07 21h46

et alor lui il a pas peur de metre lourd regarde les poids quil souleves c'est facile de critiquer quand on pouse 20 kg c 'est sur que lon triche pas jai pas de camescope ou de portable qui fait vidéo faut qu'on me filme je men fou je ferai une vidéo a 110 kg
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 28/07 21h51

dynamique day au bench press

bench press: 8x3 70 kg
incliné: 8x30 8x50 5x70 3x80 3x85 3x80
devlopé halter prise neutre: 8x32 16x32 12x32

curl barre 3x8 50
curl halter sur banc : 8x22 8x24 8x30

oiseau: 8x14 8x18 8x22 8x24 4x30
delvopé halter : 8x22 5x30
elévation latéral un bras: 12x8 12x10 12x12
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 28/07 21h54

Jojounette a écrit:Je fais du RH à 80kg déjà et on en voit pas souvent et c'est dégueulasse alors je n'ose imaginer ton truc à 102kg :ill:

Le truc de Matt Kroc j'espère que tu fais exprès :eek: Et puis le row h à 130kg est bien à gerber on dirait plus du sdt à un bras .


et c 105 kg stp
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 29/07 12h15

si t'est pas conten casse toi !
la vidéo je la ferait quand jaurai un truck pour filmé
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Deidara le 29/07 12h38

Gambino: il y a de quoi à nous mettre en rage, tu oses marquer que tu portes très lourd, et tu ne mets pas de preuves, donc c'est normal...

Et très franchement ça ne sert à rien de mettre super lourd pour faire un mouvement merdique, je l'ai déjà dis, si c'est pour te blesser ou te la peter, ça sert à rien de faire du sport dans cette optique, enfin c'est mon opinion!
Sinon va y mets 200kg au DC...

Ici c'est un forum, donc nous sommes tous là pour s'épauler, alors si tu ne fais aucun effort (ici on te demande juste une vidéo, ce n'est pas si compliqué que ça), ne t'étonne pas que les autres te feront des remarques!!!

Voilà, c'est tout ce que j'avais à dire!!!
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5013
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 29/07 12h41

deidara a écrit:Gambino: il y a de quoi à nous mettre en rage, tu oses marquer que tu portes très lourd, et tu ne mets pas de preuves, donc c'est normal...

Et très franchement ça ne sert à rien de mettre super lourd pour faire un mouvement merdique, je l'ai déjà dis, si c'est pour te blesser ou te la peter, ça sert à rien de faire du sport dans cette optique, enfin c'est mon opinion!
Sinon va y mets 200kg au DC...

Ici c'est un forum, donc nous sommes tous là pour s'épauler, alors si tu ne fais aucun effort (ici on te demande juste une vidéo, ce n'est pas si compliqué que ça), ne t'étonne pas que les autres te feront des remarques!!!

Voilà, c'est tout ce que j'avais à dire!!!


ta raison mais jai rien pour filmé quand je ferai la vidéo tu fera apré pour c'eu qui est de l'escuction du mouvement sa c'est mon probleme je vien a la salle pour devenir une machine pas pour fair des mouvement propre ce qui menerve c'est les mec qui on pas de photo rien et qui vienne foutre la merde
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 29/07 12h52

il fait pas vidéo ni photo c'est un vieu model alcatel :confused:
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Deidara le 29/07 17h31

Le problème dans ce que tu dis, c'est qu'il faut faire les mouvements "propres" car sinon tu risque de devenir une personne ayant beaucoup de problèmes articulaires...
Tu es jeune, préserve toi, c'est pas à 30ans (quand tu aura mal) que tu te dira "si j'aurai su..." comme quoi la musculation est un sport où l'on utilise pas que les muscles, mais aussi la tête, car tu peux très bien te développer avec très peu de poids!!!
Il vaut mieux faire les mouvements proprement, ainsi tu dure toute ta vie dans le sport, que plutôt de se déchirer le corps est terminer à la retraite plus tôt que prévu!

PS: STP, fais un effort pour l'orthographe aussi, je ne t'ai pas mis -5, mais fais attention quand même, ça fait brouillon!
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5013
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 29/07 21h02

deidara a écrit:Le problème dans ce que tu dis, c'est qu'il faut faire les mouvements "propres" car sinon tu risque de devenir une personne ayant beaucoup de problèmes articulaires...
Tu es jeune, préserve toi, c'est pas à 30ans (quand tu aura mal) que tu te dira "si j'aurai su..." comme quoi la musculation est un sport où l'on utilise pas que les muscles, mais aussi la tête, car tu peux très bien te développer avec très peu de poids!!!
Il vaut mieux faire les mouvements proprement, ainsi tu dure toute ta vie dans le sport, que plutôt de se déchirer le corps est terminer à la retraite plus tôt que prévu!

PS: STP, fais un effort pour l'orthographe aussi, je ne t'ai pas mis -5, mais fais attention quand même, ça fait brouillon!


oui c'est sur mais comment prendre du muscle ou de la force avec des poids d'enfant ?
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar -Spike- le 29/07 21h03

Bienvenue et bravo pour ton physique très impressionnant ^^
Avatar de l’utilisateur
-Spike-
 
Messages: 55
Inscription: 06/02 09h42
Réputation: 0

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 29/07 21h07



merci :)
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 29/07 21h09

leg day
squat: 15x100
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar M@thieu le 29/07 21h35

gambino a écrit: oui c'est sur mais comment prendre du muscle ou de la force avec des poids d'enfant ?


de la force faut effectivement mettre lourd, du muscle pas nécessairement, par exemple quand je vois des débutants faire des prise de force a 50kg au DC, je me dis que c'est plutot contreproductif
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 29/07 21h50

M@thieu a écrit:
gambino a écrit: oui c'est sur mais comment prendre du muscle ou de la force avec des poids d'enfant ?


de la force faut effectivement mettre lourd, du muscle pas nécessairement, par exemple quand je vois des débutants faire des prise de force a 50kg au DC, je me dis que c'est plutot contreproductif


si leur maxi c 60kg pour eux 50 kg c 'est lourd donc il font la force un mec qui pouse 300 au couché sil fait c'est serie a 140 kg c'est lourd mais il prendra pas en force et en plus je cherche la force en premiér quand je vais a la salle mon but et de pousé plus lourd que la séance précedent :)
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Deidara le 30/07 09h58

Désolé messieurs, mais on travaille la force avec différents poids, exemple d'un mec qui a un max à 100kg, il peut prendre 30,40,50,60,70,80,90kg... si il va jusqu'à son RM, en d'autre terme l'echec musculaire, le gain de force sera pareil.
Donc ne dites pas qu'avec une charge lourde (en % en gros) par rapport à son maxi, que c'est là qu'on gagne en force, ce sont des idées fausses malheureusement, en lisant ce que je vous dis, j'étais septique, à la différence, j'ai essayé, et j'en suis très fier, donc vous pouvez me croire, c'est le temps sous tension qui est important.

Après vous pouvez soit vous dire "lui il dit des conneries" et là vous passerez à côté d'un grand truc important (savoir s'entraîner en gros), ou alors vous dire "ah pas con l'information" et d'essayer de la réaliser pour voir sur vous même les effets bénéfiques.

Une faible charge vous amenera certe avec plus de temps pour rentrer dans l'inconfort, mais vous irez sans problème, dans la force viendra également.

Je suis dispo à vos questions, si vous ne voulez pas pourrir le topic de Gambino, il y a le mien qui est présent ;)
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5013
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 30/07 10h36

deidara a écrit:Désolé messieurs, mais on travaille la force avec différents poids, exemple d'un mec qui a un max à 100kg, il peut prendre 30,40,50,60,70,80,90kg... si il va jusqu'à son RM, en d'autre terme l'echec musculaire, le gain de force sera pareil.
Donc ne dites pas qu'avec une charge lourde (en % en gros) par rapport à son maxi, que c'est là qu'on gagne en force, ce sont des idées fausses malheureusement, en lisant ce que je vous dis, j'étais septique, à la différence, j'ai essayé, et j'en suis très fier, donc vous pouvez me croire, c'est le temps sous tension qui est important.

Après vous pouvez soit vous dire "lui il dit des conneries" et là vous passerez à côté d'un grand truc important (savoir s'entraîner en gros), ou alors vous dire "ah pas con l'information" et d'essayer de la réaliser pour voir sur vous même les effets bénéfiques.

Une faible charge vous amenera certe avec plus de temps pour rentrer dans l'inconfort, mais vous irez sans problème, dans la force viendra également.

Je suis dispo à vos questions, si vous ne voulez pas pourrir le topic de Gambino, il y a le mien qui est présent ;)


ce n'est pas avec une barre a vide que l'on prend de la force ;) .
De plus si le mec va a l'échec il va travailler son endurance avec un poids aussi léger :) .
Tu a vu sa ou que la force peu se bosser avec des poids trés léger ? :lol:
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 30/07 10h41

Deidara lis son log au lieu de t'arrêter sur ce rowing bidon, il utilise la méthode du westside, qui le jour du ME a pour but de battre ses records perso soit de mettre lourd toujours plus lourd. Arrête de théoriser tout ce qui s'éloigne de tes méthodes !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 30/07 10h45


Bien dit Cyril.
La méthode westside et la meilleur au monde.
Il n'y a que les résultat qui compte , après chacun s’entraine comme il le veut ;) .
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Deidara le 30/07 10h48

Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5013
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 30/07 10h52

deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!


te vexe pas ;) .
Sa me paré juste bizarre .
sur ton training log on a un exemple de ta théorie ?
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 30/07 18h00

deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!


Il n'est pas question de te prendre au sérieux ou non !!Je pense que tu es une personne très compétente de surcroît diplomé depuis peu (félicitation au passage) !! Mais tes limites en ce qui concerne la force ce pose a partir du moment ou tu ne la pratique pas à l'entrainement et encore moins en compète, d'ailleurs les perfs parlent d'elle même :confused: (celle de cardio m'impressionne en revanche mais c'est un autre sport) !! Moi aussi j'ai une Unité d'enseignement à la fac dédié au travail de force, mais c'est du blabla pour une grande majorité, il faut savoir trié et pas sortir une science multisport a quelqu'un qui fait de la force !!

Et pour Gambino, fais gaffe a toi la saison est longue, essaye de structurer un peu plus ton entrainement, évite ce rowing en ME il y a mieux à faire je pense !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 30/07 18h06

Cyril Crosland a écrit:
deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!


Il n'est pas question de te prendre au sérieux ou non !!Je pense que tu es une personne très compétente de surcroît diplomé depuis peu (félicitation au passage) !! Mais tes limites en ce qui concerne la force ce pose a partir du moment ou tu ne la pratique pas à l'entrainement et encore moins en compète, d'ailleurs les perfs parlent d'elle même :confused: (celle de cardio m'impressionne en revanche mais c'est un autre sport) !! Moi aussi j'ai une Unité d'enseignement à la fac dédié au travail de force, mais c'est du blabla pour une grande majorité, il faut savoir trié et pas sortir une science multisport a quelqu'un qui fait de la force !!

Et pour Gambino, fais gaffe a toi la saison est longue, essaye de structurer un peu plus ton entrainement, évite ce rowing en ME il y a mieux à faire je pense !!


Oui c'est vrai que la saison est longue mais j'adore le rowing et quand je pourrai faire vidéo tu verra que sa envoi ;) . tu fait aussi de la force ? :)
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar attila le 30/07 23h07

deidara a écrit:Désolé messieurs, mais on travaille la force avec différents poids, exemple d'un mec qui a un max à 100kg, il peut prendre 30,40,50,60,70,80,90kg... si il va jusqu'à son RM, en d'autre terme l'echec musculaire, le gain de force sera pareil.
Donc ne dites pas qu'avec une charge lourde (en % en gros) par rapport à son maxi, que c'est là qu'on gagne en force, ce sont des idées fausses malheureusement, en lisant ce que je vous dis, j'étais septique, à la différence, j'ai essayé, et j'en suis très fier, donc vous pouvez me croire, c'est le temps sous tension qui est important.

Après vous pouvez soit vous dire "lui il dit des conneries" et là vous passerez à côté d'un grand truc important (savoir s'entraîner en gros), ou alors vous dire "ah pas con l'information" et d'essayer de la réaliser pour voir sur vous même les effets bénéfiques.

Une faible charge vous amenera certe avec plus de temps pour rentrer dans l'inconfort, mais vous irez sans problème, dans la force viendra également.

Je suis dispo à vos questions, si vous ne voulez pas pourrir le topic de Gambino, il y a le mien qui est présent)


La théorie à ses limites...


Sinon pour le reste, moi je comprend complètement ton envie de mettre lourd et te déchirer :D, je suis pareil.
T'as de la chance, à ma salle je ne peux pas fabriquer des haltères plus grosses que 72kg.

Les séries longues, les supersets etc. c'est sympa, bonne congestion, mais niveau prise de masse, rien de tel que le lourd, après c'est aussi très traumatisant pour ton corps c'est certains, il faut apprendre à alterner les phases lourdes et moins lourdes malheureusement :D.
Ceci dit, moi qui ai essayé pas mal de chose, je peux vous dire que c'est avec le lourd que je prend le plus de masse.

Dernier exemple en date, je me suis mis à faire du Développé Militaire toutes les semaines parce que je ne pouvais pas envoyé au couché à cause d'une petit gêne, en 2-3 mois je suis passé de 8@60kg à 6 -8@100kg, j'ai choppé des épaules énormes :super_lol: , mon entourage me le faisait souvent remarquer d'ailleurs, ce n'était donc pas une illusion ^^ :super_lol: .

Plus généralement, j'ai été dans plusieurs salles différentes, et les salles ou y avaient les mecs les plus massifs, c'est bel et bien celles ou les mecs chargeaient plus les barres, y a pas photos.

T'as beau t'entraîner de manière intense (superset, séries longue etc...), à un moment donné si tu ne mets pas de poids, tu ne décolleras pas niveau masse, en tout cas c'est le constat que j'ai fais (sans vouloir passer pour le bourrin de service :D).

A côté de ça comme je l'ai dis et répété, il faut savoir diminuer les risques de blessures avec:

- un bon échauffement
- des étirements
- des automassages
- alterner phases lourd/moins lourd pour la récup'.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

gambino : Force Training Log

Messagepar gambino le 31/07 01h29

J aime ta façon de penser :p .
si tu veut dans ma salle les haltères vont jusqu’à 42 kg , et on n'a 2 haltères longue .
donc on charge des 5 kg et quand c pas asse on mais des 10 kg :)
Avatar de l’utilisateur
gambino
 
Messages: 228
Inscription: 27/10 19h05
Réputation: -116

gambino : Force Training Log

Messagepar Deidara le 31/07 16h36

Cyril Crosland a écrit:
deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!


Il n'est pas question de te prendre au sérieux ou non !!Je pense que tu es une personne très compétente de surcroît diplomé depuis peu (félicitation au passage) !! Mais tes limites en ce qui concerne la force ce pose a partir du moment ou tu ne la pratique pas à l'entrainement et encore moins en compète, d'ailleurs les perfs parlent d'elle même :confused: (celle de cardio m'impressionne en revanche mais c'est un autre sport) !! Moi aussi j'ai une Unité d'enseignement à la fac dédié au travail de force, mais c'est du blabla pour une grande majorité, il faut savoir trié et pas sortir une science multisport a quelqu'un qui fait de la force !!


Cyril, quand tu dis que je ne pratique pas la force lors de l'entraînement, je me pose vraiment la question: est-ce que tu sais définir la force??? ce n'est pas seulement déplacer un objet lourd, loin de là!!!
Ma question est amicale et n'est pas à prendre au mauvais goût, c'est juste que je ne suis pas d'accord sur ta phrase: que je ne pratique pas la force à l'entraînement, pour info je pratique la force tous les jours!!! (sauf quand je travaille ma puissance vitesse).
Et pour le cardio, tu peux, je pense rivaliser contre moi avec peu d'exp, car ça ne fait que depuis janvier 2011 que je cours, je pense avoir un niveau correct dans plusieurs mois encore, il me faut du temps.
Et ne t'en fais pas, je parle sur les faits que j'ai déjà réalisé!

Je n'ai pas un level super élèvé, mais je sais de quoi je parle, sinon je ne dirai rien, et j'aime aider les gens qui sont dans le besoin, hors je n'aime pas qu'on me balance des smiley pour me dire limite 'oui c'est ça et puis quoi encore' = c'est phrase est destinée à Gambino, tout ça pour vous dire, que je ne suis pas le mec qui essaie d'être chiant mais plutôt vous apporter des billes, après vous faites ce que vous voulez!

Amicalement
Avatar de l’utilisateur
Deidara
 
Messages: 5013
Inscription: 20/10 21h47
Réputation: 212

gambino : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 31/07 16h54

La force est un sport à part entière dans les sports de musculation qui est totalement l'inverse de ce que tu dis !!

deidara a écrit:je me pose vraiment la question: est-ce que tu sais définir la force??? ce n'est pas seulement déplacer un objet lourd, loin de là!!!


Je pensais que tu savais que la force est un sport dont le but est justement de déplacer un "objet" ou plutôt une barre la plus lourde possible lors d'un essai réglementé !! C'est le principe même :lol: !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
Messages: 2145
Inscription: 18/02 23h01
Réputation: 17

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™