Jojounette a écrit:Je fais du RH à 80kg déjà et on en voit pas souvent et c'est dégueulasse alors je n'ose imaginer ton truc à 102kg
Le truc de Matt Kroc j'espère que tu fais exprès Et puis le row h à 130kg est bien à gerber on dirait plus du sdt à un bras .
deidara a écrit:Gambino: il y a de quoi à nous mettre en rage, tu oses marquer que tu portes très lourd, et tu ne mets pas de preuves, donc c'est normal...
Et très franchement ça ne sert à rien de mettre super lourd pour faire un mouvement merdique, je l'ai déjà dis, si c'est pour te blesser ou te la peter, ça sert à rien de faire du sport dans cette optique, enfin c'est mon opinion!
Sinon va y mets 200kg au DC...
Ici c'est un forum, donc nous sommes tous là pour s'épauler, alors si tu ne fais aucun effort (ici on te demande juste une vidéo, ce n'est pas si compliqué que ça), ne t'étonne pas que les autres te feront des remarques!!!
Voilà , c'est tout ce que j'avais à dire!!!
deidara a écrit:Le problème dans ce que tu dis, c'est qu'il faut faire les mouvements "propres" car sinon tu risque de devenir une personne ayant beaucoup de problèmes articulaires...
Tu es jeune, préserve toi, c'est pas à 30ans (quand tu aura mal) que tu te dira "si j'aurai su..." comme quoi la musculation est un sport où l'on utilise pas que les muscles, mais aussi la tête, car tu peux très bien te développer avec très peu de poids!!!
Il vaut mieux faire les mouvements proprement, ainsi tu dure toute ta vie dans le sport, que plutôt de se déchirer le corps est terminer à la retraite plus tôt que prévu!
PS: STP, fais un effort pour l'orthographe aussi, je ne t'ai pas mis -5, mais fais attention quand même, ça fait brouillon!
gambino a écrit: oui c'est sur mais comment prendre du muscle ou de la force avec des poids d'enfant ?
M@thieu a écrit:gambino a écrit: oui c'est sur mais comment prendre du muscle ou de la force avec des poids d'enfant ?
de la force faut effectivement mettre lourd, du muscle pas nécessairement, par exemple quand je vois des débutants faire des prise de force a 50kg au DC, je me dis que c'est plutot contreproductif
deidara a écrit:Désolé messieurs, mais on travaille la force avec différents poids, exemple d'un mec qui a un max à 100kg, il peut prendre 30,40,50,60,70,80,90kg... si il va jusqu'à son RM, en d'autre terme l'echec musculaire, le gain de force sera pareil.
Donc ne dites pas qu'avec une charge lourde (en % en gros) par rapport à son maxi, que c'est là qu'on gagne en force, ce sont des idées fausses malheureusement, en lisant ce que je vous dis, j'étais septique, à la différence, j'ai essayé, et j'en suis très fier, donc vous pouvez me croire, c'est le temps sous tension qui est important.
Après vous pouvez soit vous dire "lui il dit des conneries" et là vous passerez à côté d'un grand truc important (savoir s'entraîner en gros), ou alors vous dire "ah pas con l'information" et d'essayer de la réaliser pour voir sur vous même les effets bénéfiques.
Une faible charge vous amenera certe avec plus de temps pour rentrer dans l'inconfort, mais vous irez sans problème, dans la force viendra également.
Je suis dispo à vos questions, si vous ne voulez pas pourrir le topic de Gambino, il y a le mien qui est présent
deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!
deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!
Cyril Crosland a écrit:deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!
Il n'est pas question de te prendre au sérieux ou non !!Je pense que tu es une personne très compétente de surcroît diplomé depuis peu (félicitation au passage) !! Mais tes limites en ce qui concerne la force ce pose a partir du moment ou tu ne la pratique pas à l'entrainement et encore moins en compète, d'ailleurs les perfs parlent d'elle même (celle de cardio m'impressionne en revanche mais c'est un autre sport) !! Moi aussi j'ai une Unité d'enseignement à la fac dédié au travail de force, mais c'est du blabla pour une grande majorité, il faut savoir trié et pas sortir une science multisport a quelqu'un qui fait de la force !!
Et pour Gambino, fais gaffe a toi la saison est longue, essaye de structurer un peu plus ton entrainement, évite ce rowing en ME il y a mieux à faire je pense !!
deidara a écrit:Désolé messieurs, mais on travaille la force avec différents poids, exemple d'un mec qui a un max à 100kg, il peut prendre 30,40,50,60,70,80,90kg... si il va jusqu'à son RM, en d'autre terme l'echec musculaire, le gain de force sera pareil.
Donc ne dites pas qu'avec une charge lourde (en % en gros) par rapport à son maxi, que c'est là qu'on gagne en force, ce sont des idées fausses malheureusement, en lisant ce que je vous dis, j'étais septique, à la différence, j'ai essayé, et j'en suis très fier, donc vous pouvez me croire, c'est le temps sous tension qui est important.
Après vous pouvez soit vous dire "lui il dit des conneries" et là vous passerez à côté d'un grand truc important (savoir s'entraîner en gros), ou alors vous dire "ah pas con l'information" et d'essayer de la réaliser pour voir sur vous même les effets bénéfiques.
Une faible charge vous amenera certe avec plus de temps pour rentrer dans l'inconfort, mais vous irez sans problème, dans la force viendra également.
Je suis dispo à vos questions, si vous ne voulez pas pourrir le topic de Gambino, il y a le mien qui est présent)
Cyril Crosland a écrit:deidara a écrit:Ok je voulais simplement vous apporter quelques notions, mais je vois qu'on ne me prends pas au sérieux à voir qu'on en rigole de ce que je dis, c'est pas trop grave, allez, bon courage à vous!!!
Il n'est pas question de te prendre au sérieux ou non !!Je pense que tu es une personne très compétente de surcroît diplomé depuis peu (félicitation au passage) !! Mais tes limites en ce qui concerne la force ce pose a partir du moment ou tu ne la pratique pas à l'entrainement et encore moins en compète, d'ailleurs les perfs parlent d'elle même (celle de cardio m'impressionne en revanche mais c'est un autre sport) !! Moi aussi j'ai une Unité d'enseignement à la fac dédié au travail de force, mais c'est du blabla pour une grande majorité, il faut savoir trié et pas sortir une science multisport a quelqu'un qui fait de la force !!
deidara a écrit:je me pose vraiment la question: est-ce que tu sais définir la force??? ce n'est pas seulement déplacer un objet lourd, loin de là !!!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité