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Conseil pour un programme !!

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Conseil pour un programme !!

Messagepar kasdo le 06/07 16h00

Bonjour,
j'aimerai avoir vos conseils avant de faire n'importe quoi.
je suis entrain de faire de la muscu en ciblant : Biceps, Triceps, Pectoraux, épaules, abdo. Et je cherche à connaitre la bonne combinaison a suivre sur un rythme de 3 séance par semaine.



Merci.
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Conseil pour un programme !!

Messagepar Patoche le 06/07 16h34

Lis le site, inspire toi des programmes du site, tout y est: https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants
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Conseil pour un programme !!

Messagepar Beber le 06/07 19h23

kasdo a écrit:je suis entrain de faire de la muscu en ciblant : Biceps, Triceps, Pectoraux, épaules, abdo.


Rien que ça... :idiot:

Patoche a écrit:Lis le site, inspire toi des programmes du site, tout y est: https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants


+1 :!: Y a urgence là.
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