Hello,
Dans mon programme, j'ai 2 exos que je voudrais modifier :
- Enroulement de bassin suspendu à la barre fixe : y'a-t-il d'autres mouvement pour travailler cette zone, car là on dirait un chimpanzé bourré qu'arrive pas à remonter dans son arbre
- L-Fly allongé : j'ai remplacé par du debout + poulie mi-hauteur en exécutant le même mouvement. J'ai bon ?
J'ai également une question concernant le crunch : le programme prévoit 4x10-15. C'est pas insuffisant pour les abdos ?