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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/07 21h09

Salut les gars :) .
Certains d'entre vous me connaisse déjà et d'autre non, alors voilà j'ai eu 17 ans hier, j'ai commencé la muscu le 10 janvier 2011 à 51kg pour 1.71m (en gros un tas d'os) et maintenant je fais 57kg pour 1.72m (toujours maigre).

Que puis je dire de mes 6 premiers mois en muscu, j'ai pris 6kg en ayant le même BF qu'au début, je dirais même un peu plus sec, j'ai pris 6cm de tour de bras, mes connaissances dans le domaine ce sont élargies et je suis bien plus motivé qu'aux débuts :cool:

Place aux mensurations :) :

Au début:
1.71cm pour 51kg.

Tour de Bras D: 26,1cm. G: 26,1cm.
Tour de Cou: 34,1 cm.
Tour d'Épaules: 100,2 cm.
Tour de Poitrine: 82,3 cm.
Tour de Taille: 70,2cm.
Tour d'Avant-bras D: 22,8cm. G: 22,3cm.
Tour de Cuisse D: 46,4cm. G: 45,6 cm.
Tour de Mollet D: 31cm. G: 31cm.
Tour de Poignet D: 15,4cm. G: 14,7cm.
Tour de Cheville D: 21,2cm. G: 20,9cm.

Après 6 mois:
1.72cm pour 57kg.

Tour de Bras D: 31,7cm (+5.6cm). G: 32cm (+5.9cm).
Tour de Cou: 36cm (+1.9cm).
Tour d'Épaules: 107,2 cm (+7cm).
Tour de Poitrine: 89cm (+6.7cm).
Tour de Taille: 71cm (+0.8cm).
Tour d'Avant-bras D: 22,8cm (+3.5cm). G: 22,3cm (+4cm).
Tour de Cuisse D: 52,2cm (+5.8cm). G: 51.2cm (+5.6cm).
Tour de Mollet D: 33.8cm (+2.8cm). G: 33.3cm (+2.3cm).
Tour de Poignet D: 16,6cm (+1.2cm). G: 16,1cm (+1.4cm).
Tour de Cheville D: 22,3cm (+1.1cm). G: 22.2cm (+1.3cm).

Maintenant place au photo :cool: :

début 1.png [ 101.66 Kio ]



début 2.png [ 105.2 Kio ]



2 mois.png [ 107.61 Kio ]



CIMG1504.JPG [ 45.5 Kio ]



CIMG1507.JPG [ 36.19 Kio ]

1.73m 65.8kg.
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Messagepar Rudy le 08/07 21h38

Ca prend forme ! :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/07 21h41

Petit double biceps de dos (j'avais oublié de la mettre :lol: ):

CIMG1508.JPG [ 38.18 Kio ]

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Messagepar Patoche le 09/07 09h10

T'as bien évolué :cool:

Continu comme ça!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Gauvain le 09/07 09h43

T'as bien pris de partout continue ainsi =)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/07 15h24

merci les mecs :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 18/07 20h03

Photo après avoir fais le dos (complétement relâché):
Fichiers joints

Photo-0020t.jpg [ 22.28 Kio ]

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Messagepar Patoche le 18/07 21h43

Ca progresse bien :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 19/07 14h12

Ouais, ca prend. ;)
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Messagepar momoo le 19/07 14h40

tiens un tricastin!
doucement mais surement...
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Messagepar Rey Mysterio RM le 19/07 14h48


Merci les gars !

hé ouaip, c'était cool aujourd'hui est hier avec le tour de France saint paul a jamais eu autant de touriste en 2 jours :lol: :cool:
T'es d’où momoo ?
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Messagepar Rey Mysterio RM le 04/08 11h13

Petite photo de dos (d'hier) et de face (10 jours):
Fichiers joints

Photo-0022.jpg [ 21.06 Kio ]

Photo-0018t.jpg [ 19.7 Kio ]

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Messagepar angellove le 04/08 16h32

bon courage ! :)
- -
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/08 22h53

merci :)

tout à l'heure séance dos-pecs, je fini ma séance par des écartés ou j'ai eu de super sensation et là congestion des pecs énorme, 1ère fois que ça gonfle autant :cool:
Fichiers joints
Photo-0007w_e1.jpg
Photo-0003_e1.jpg
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Messagepar Patoche le 07/08 11h03

Bien! On aimerais bien que ça reste comme ça un? Malheuresement ça dégonfle après... :p
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Messagepar Rey Mysterio RM le 19/08 17h12

Patoche, ouais dommage on se sent si bien congestionné ;)

Allez hop une petite photo à froid:
Fichiers joints
Photo-0001d.jpg
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Messagepar John51 le 25/08 00h50

Les épaules ont l'air pas mal sur la dernière :)
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Messagepar Patoche le 25/08 07h10

+1 bien les épaules! :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 25/08 08h11

Merci les mecs, ouais elles bougent bien depuis que j'ai trouvé la bonne façon de faire mes EN :cool:
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Messagepar bastien402 le 25/08 08h14

bravo pour la progression rey continu ;)
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Messagepar Patoche le 25/08 08h14

Rey Mysterio RM a écrit:Merci les mecs, ouais elles bougent bien depuis que j'ai trouvé la bonne façon de faire mes EN :cool:


Là, tu dois nous dévoiler ton secret :p

Série longue ou courte? Lourd ou léger? Strict ou bras pliés? :D
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Messagepar Rey Mysterio RM le 25/08 08h21

Patoche a écrit:
Rey Mysterio RM a écrit:Merci les mecs, ouais elles bougent bien depuis que j'ai trouvé la bonne façon de faire mes EN :cool:


Là, tu dois nous dévoiler ton secret :p

Série longue ou courte? Lourd ou léger? Strict ou bras pliés? :D

série courte avec du lourd et bras pliés.
Au début du mouvement je pars bras presque tendu en prise neutre avec les haltères devant mes cuisses et en haut du mouvement je suis bras plié (environ 130°) et les mains en prise pronation et je contrôle bien la charge à la descente.
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Messagepar Patoche le 25/08 08h50

Rey Mysterio RM a écrit:
Patoche a écrit:
Rey Mysterio RM a écrit:Merci les mecs, ouais elles bougent bien depuis que j'ai trouvé la bonne façon de faire mes EN :cool:


Là, tu dois nous dévoiler ton secret :p

Série longue ou courte? Lourd ou léger? Strict ou bras pliés? :D

série courte avec du lourd et bras pliés.
Au début du mouvement je pars bras presque tendu en prise neutre avec les haltères devant mes cuisses et en haut du mouvement je suis bras plié (environ 130°) et les mains en prise pronation et je contrôle bien la charge à la descente.


Ok :cool:

Si ca marche bien tant mieux :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 27/08 23h47

bastien402 a écrit:bravo pour la progression rey continu ;)

merci bastien :cool:
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Messagepar proto4426 le 29/08 17h07

Rey Mysterio RM a écrit:Merci les mecs, ouais elles bougent bien depuis que j'ai trouvé la bonne façon de faire mes EN :cool:


Je cherche, mais je comprends pas comment tes épaules bougent bien avec des extensions nuques, qui font travailler les triceps ?!


Ah ou bien serait-ce des élevations nuques (que je ne connais pas ..)

...

Non j'abandonne je vois pas ... :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 29/08 17h16

Je mélange souvent EN et EL :idiot:

En l’occurrence là c'était des EL et non des EN :super_lol:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 03/09 18h22

Allez hop tite photo du bras avant la reprise des cours:
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Photo-0001t.jpg
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Messagepar Patoche le 03/09 19h09

:cool:
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Messagepar bastien402 le 03/09 19h20

ca pousse bien :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/09 19h07

Demain faut que je reprenne mes mensus :)

2 photos après ma séance de cet après midi:
Fichiers joints

Photo-0015.jpg [ 21.77 Kio ]

Photo-0010w.jpg [ 23.22 Kio ]

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Messagepar momoo le 14/09 19h44

pk tu t'entraines pas en salle??
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Messagepar Alexis.R le 14/09 19h45

Meme si c'est à chaud donc plus dur à juger, elle rends vachement bien la 1ere :cool:

Garde ce rythme tu progresses bien mec !
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Patoche le 14/09 19h48

Ca progresse bien :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/09 20h22

momoo a écrit:pk tu t'entraines pas en salle??

Trop chère et avec les cours j'aurais jamais le temps ;) J'irais l'année prochaine quand j'aurais le permis.

Alexis et Patoche :cool:
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Messagepar momoo le 14/09 20h30

ya pas de salle a st paul?? tu progresserai plus vite en salle. seul c dur au debut...
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/09 20h44


Si à la piscine mais bon tu peux pas faire de DC, pas de barre droite à par la barre guidé et c'est 65 euros par mois :ill:
J'irais à bollène quand j'aurais le permis ;)
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Messagepar momoo le 14/09 20h46

ok! allez pousse bien!! et bon courage!!!
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/09 20h48

Merci ;)
Au fait t'es d'où vu que t'as l'aire de connaitre saint paul ?
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Messagepar Rey Mysterio RM le 15/09 20h07

Voilà les mensus, ce que j'ai pris en 1 mois en vert:

15 Septembre 2011:



PDC: 59,4 kg. (+1.2kg )


Tour de Bras D: 32,2cm (+0.2cm) ( 29cm (+0.2cm) sans contracté bras le long du corps). G: 32,6cm (+0.3cm) (29,4cm (+0.2cm) sans contracté bras le long du corps).

Tour de Cou: 36,2cm. (+0.2cm)


Tour d'Épaules: 111cm. (+3cm) :cool:

Tour de Poitrine: 92cm. (+2cm) :D

Tour de Taille: 73cm. (+0.5cm)


Tour d'Avant-bras D: 27cm. (+0.4cm) G: 27cm. (+0.4cm) :)

Tour de Cuisse D: 53cm (+0.5cm) (41,5cm) (+1cm). G: 51,5cm (+0.5cm) (41cm). (+0.5cm)


Tour de Mollet D: 34cm. (+0.5cm) G: 34cm. (+0.8cm) :eek:

Tour de Poignet D: 16,6cm. G: 16,1cm.

Tour de Cheville D: 22,2cm. G: 22,2cm.
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Messagepar Patoche le 15/09 20h28

Ca monte bien :cool:
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