A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar noobizor le 09/07 20h48

Salut a tous , ça fait un moment que j'me balade sur le forum donc je vais enfin me présenter .

J'ai 19 ans je fait 1 m 81 pour 85 kg , j'adore la musculation et la boxe anglaise .


voici quelque photo : (désolé pour l’acné et le bronzage pas très uniforme .. j'ai travailler avec un tee shirt troué sur l’épaulé droite et ça fait une sacré tache.)










PS : Cliquer pour agrandir car je sait pas comment regler la taille des image.
Dernière édition par noobizor le 10/07 12h29, édité 2 fois.
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Messagepar errevou526 le 09/07 21h16

Bienvenu !
Physique bien équilibre et surtout bien sec, continue comme ça !
Je peux en parler, même taille, meme poids mais pas le même resultat :wtf:

Pour ta question, no idea...
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Messagepar noobizor le 09/07 21h43



merci beaucoup , oui je suis assez sec sauf au niveau des lombaire ou je remarque que j'ai une couche de peau épaisse .
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Messagepar Gauvain le 09/07 21h45

Vraiment un bon physique, la deuxième photo rend vraiment bien.

Tu t’entraînes depuis combien de temps ?
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Messagepar noobizor le 09/07 21h53

Merci !
je m’entraîne depuis 1 ans et demis a peu prés , j'ai pas été régulier du tout car des coupure de plusieurs mois dans l’année , et j'ai jamais suivi d'entrainement strict mais les temps on changer j'compte m'y mettre vraiment et suivre un programme.
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Messagepar Patoche le 10/07 08h58

Bienvenu,
Très bon physique, celle de dos est top! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar kosmic le 10/07 09h04

bon physique, bien sec avec une bonne découpe au biceps. Aller un pti reproche aux pecs tout comme moi lol
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Messagepar noobizor le 10/07 09h14



Merci , oui j'ai un petit retard sur les pec mais quand j'aurais le matos adéquat je vais les bombarder lol
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Messagepar errevou526 le 10/07 15h05

Salur Noozibor,
Effectivement on a le meme gabari (1m80 pour 85 kg) mais t'as l'air bien plus sec et plus costaud aussi !

Tu fais quelle perf' au DC ? et Squat ?
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Messagepar bastien402 le 10/07 15h15

bienvenu ;)
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Messagepar noobizor le 10/07 15h33

errevou526 a écrit:Salur Noozibor,
Effectivement on a le meme gabari (1m80 pour 85 kg) mais t'as l'air bien plus sec et plus costaud aussi !

Tu fais quelle perf' au DC ? et Squat ?


alors Dc je vien de faire 4*90*10 ya 2 mois j'ai fait 1*8*100 et j'ai fait aussi 1*3*110 donc je doit étre a 115 max. J'ose pas essayé plus car mon banc ne supporte que 110 kg sur les chandelle .

squat j'en sait rien , j'ai pas le matos qui me permet de travailler les jambes , d'ailleur je vien de poster un sujet pour qu'ont m'aide a choisir mon nouvelle equipement.

les biceps je fait du curl a 5*10*50 j'ai fait aussi a 60 kg mais avec un peu de triche lol.
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Messagepar errevou526 le 10/07 15h46

Ah ouaih quand meme... :cool:

On a ce qu'on mérite !!
Pour les biceps, c'est pas trop grave je crois de 'tricher' un peu, ca permet quand meme de progresser, mais il faut pas de se faire mal au dos !

Pour les biceps, on est à peu près en ligne : je fais du curl en ce moment sur larry scott (sorte de banc incliné) : 4x12 à 50kg puis du banc incliné à 16kg (meme régime : 4x12 à 18 kg de chaque coté).
Au squat, 4x12 à 105 kg : avec seulement 1'30 de repos, je peux te dire que ca pulse !!!

Tu travailles comment les jambes, alors ?
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Messagepar noobizor le 10/07 16h00

errevou526 a écrit:Tu travailles comment les jambes, alors ?


Lol ta bien compris mais tu pose quand même la question xD

Je les travaille pas !
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Messagepar Seph le 10/07 16h07

Si tu as des haltères tu peux faire: Fentes (glissées/pied sur banc...), SQT une jambe.
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar noobizor le 10/07 19h09

Je prefere attendre l'achat de ma cage pour commencer a les taffer.
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Messagepar errevou526 le 10/07 19h30

:(
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Messagepar Langly le 13/07 14h01

Pour quelqu'un qui a suivi un entrainement irrégulier, t'es sacrément baraqué.
C'est la muscu qui t'a rendu baraqué ou bien c'est naturel chez toi?
Langly - 1m90 - 83 kg - Reprise de l'entrainement le 10 mars 2013
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Messagepar noobizor le 13/07 16h37



bah avant de commencer j'avais pas de pectauraux , pas d'epaule mais j'avais un peu de bras et un gros dos je prense car mon dos je l'entraine que depuis 2 semaine donc il a toujour (plus ou moin) été comme sa.
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Messagepar noobizor le 14/07 20h06

Je vien de choper une poulie sur ebay en enchère , si je ne suis pas la au moment de la réception ou ira-t-elle ?(je suis pas sur de mon orthographe la)
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Messagepar Rudy le 15/07 09h39

A la poste normalement ?
Ca dépend, tu l'as acheté en France ?
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Messagepar noobizor le 15/07 14h25



Oui sur gorilla sport ebay.
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Messagepar BBD-Rules le 15/07 15h41

J'aime bien le physique :cool: (Encore de la viande à prendre :) )
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Messagepar noobizor le 15/07 16h03



merci , je commencerais a reprendre de la viande des que j'aurais le matos adaptée (trés prochainement)
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Messagepar Boubbax le 15/07 16h10

noobizor a écrit:
Rudy a écrit:A la poste normalement ?
Ca dépend, tu l'as acheté en France ?


Oui sur gorilla sport ebay.


Tu seras livré par transporteur, ils t'appelent normalement pour prendre rendez vous (Gefco il me semble) ;)
"Si TU ME FRAPPE, FRAPPE FORT. Et prie pour je ne me relève jamais"
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Messagepar BBD-Rules le 15/07 16h12

noobizor a écrit:
BBD-Rules a écrit:J'aime bien le physique :cool: (Encore de la viande à prendre :) )


merci , je commencerais a reprendre de la viande des que j'aurais le matos adaptée (trés prochainement)


Toujours une histoire de matos j'ai quelque barre chez moi, ça m'empéche pas de m'entretenir :super_lol:
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Messagepar noobizor le 15/07 16h24

BBD-Rules a écrit:
noobizor a écrit:
BBD-Rules a écrit:J'aime bien le physique :cool: (Encore de la viande à prendre :) )


merci , je commencerais a reprendre de la viande des que j'aurais le matos adaptée (trés prochainement)


Toujours une histoire de matos j'ai quelque barre chez moi, ça m'empéche pas de m'entretenir :super_lol:


bah je t'assure que quand ta un matos de merde qui supporte des poid maximum que ta deja atteind bah ca te freine grave , entre un banc domyos qui supporte 100 kg sur les chandelle et une cage qui soutient 450-500 kg ya rien a voir vis a vis du résultat que tu peu en tirer.
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Messagepar noobizor le 15/07 16h29

Boubbax a écrit:
Tu seras livré par transporteur, ils t'appelent normalement pour prendre rendez vous (Gefco il me semble) ;)


Merci , c'est dommage que ya pas de suivis détaillé du colis sur ebay ou par sms car je sait pas du tout ou ca en est.
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Messagepar BBD-Rules le 15/07 16h31

Ben augmente ton nombre de répétition à 100 kilos :)
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Messagepar Boubbax le 15/07 16h33

noobizor a écrit:
Boubbax a écrit:
Tu seras livré par transporteur, ils t'appelent normalement pour prendre rendez vous (Gefco il me semble) ;)


Merci , c'est dommage que ya pas de suivis détaillé du colis sur ebay ou par sms car je sait pas du tout ou ca en est.


Tu devrais recevoir un mail pour te confirmer l'expedition, et en fait c'est la société GLS qui livre.
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Messagepar noobizor le 15/07 16h56

Ah c'est cool j'ai recu un mail d'ups ca devrait bien se passer
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Messagepar m0ss le 15/07 17h17

Boubax ton avatar :/ j'ai crue que c'été un moustique j'ai essuyer l'écran :mad:

Beau physique noob :D
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Messagepar Langly le 16/07 23h07

GLS, c'est des bons.
Par contre, DACHSER GROUP c'est des livraisons catastrophiques.
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Messagepar noobizor le 24/07 19h08

OMG j'vien d'avoir un accident avec mon banc de mer**.

En regardant les videos de développez couché sur le forum j'ai remarqué que tout le monde sur ce forum prenais la barre a l’extérieur des chandelles , Or moi je prend la barre a l’intérieur ce qui fait que j'ai une prise plus serré .

Alors j'ai voulu tester la prise plus large (a l’extérieur des chandelles) et j'ai fait 100 *6 tout allais bien ensuite je charge a 90 kg et je pousse 10 fois ensuite j'essaye de reposer sur les chandelles mais jy arrive pas !!!
Comme si mes bras était trop petit ou que les chandelle etait trop loin !

Au bout de Quelque seconde j'ai réussis a mettre la barre sur une seule des chandelles , puis j'ai mis mes 2 bras de l'autre coté de la barre et j'ai pousser pour la mettre sur la deuxièmes chandelles et malgré ça j'ai pas réussis et j'ai laisser tomber la barre qui c'est retrouvé en diagonale sur une chandelle .

C'est déjà arrivé a quelqu'un ou je suis le seul ? (une fois de plus)
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Messagepar GodOfWar le 24/07 19h49

La prise dépend surtout de l'écartement des chandelles et donc sera différente en fonction de ton banc. Tu as peut-être pris beaucoup trop large la deuxième fois...
Peux-tu régler la hauteur de tes chandelles ? Tu n'auras qu'à les baisser le cas échéant.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar paul_ le 24/07 20h49

T'aurais pas le BM490 par hasard ? Moi j'ai ça avec une petite barre décathlon, et c'est vraiment pas top pour le DC ! Par contre je sais pas si c'est pire qu'à ma salle où y a une barre et des chandelles correctes, mais où le banc est trop bas avec les pieds du banc qui t'empêchent de mettre les tiens...
tout ça pour dire que si on attend le matos idéal on progressera jamais.
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Messagepar noobizor le 24/07 21h07

le mien est Plus ancien que le 490 , mais God of war a raison j'ai baisser mes chandelles d'un cran et c'est deja mieux , depuis que j'ai acheter le banc j'ai jamais bouger les chandelles du coup j'avais complétement oublier qu'elle était réglable .

pour ce qui est du matos je vien d'acheter une cage a squat 300 euros . Je vais acheter le banc bientot et un kit olympique de 140 kg d'ici 2 moi je pense.

La cage c'est du vieux matos a mon avis elle a 15 ou 20 ans peut être plus mais elle a l'air solide et J'ai eu une barre olympique de 2 m 20 "cadeau" elle a des trace de rouillure mais rien de grave , ce que j'aimerais savoir c'est combien elle supporte ?? ya t'il un moyen mis a part de charger la barre de vérifier combien elle peut encaisser car ya des barre c'est 250 d'autre 350 d'autre 700... ya peut être un détail de fabrication , un indice ??
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