A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar taji le 10/07 01h39

Yo !

Rapide présentation :

Prénom: Lucas
Age: 21ans
Taille: 184cm
Poids: 67kg

Inscription en salle il y a 2 ans de cela, motiver par un ami à moi(vous connaissez la suite :idiot: ).
Bref, me retrouvant seul et sans infos(ma faute effectivement) la scéance d'après, ce début de "musculation" fût bien calme.
C'est après cette "année"(Mois ?) en salle que j'ai finalement trouver le partenaire idéal(meilleur pote, pas bien loin pourtant.)
Tellement meilleur que son oncle dispose d'un petit garage aménager muscu !
Parti pour un mois et demi de muscu et... d'alcool !(Oui, Juillet ça pardonne pas). Bonne prise de muscle(Il n'y avait pas grand chose), et bonne perte de gras(Là par contre.. :idiot: )
Place au photos!
Aout > Octobre (Jogging 5j/7) sous 40° >
3.jpg

(Oui, ça a fondu.)

Suite > Novembre/Décembre : Découverte d'une salle pas chère (sans banc a DC, et haltères max à 20Kg.)
Photo197.jpg

(Le masque vous fait rêver, j'en doute pas)

Janvier > Mai = Nouveau travail + Mise en couple(L'effet masque :cool: ) + Tremblement de terre et tous le bordel. Le plat total(pas comme mon ventre :ill: )
1 Mai = Nouvelle salle bien chère
20Mai = Découverte du site Superphysique ! C'est parti pour un entrainement sérieux comme jamais!(avec des infos.)

De dos:
EvolutiondosMaiSept.jpg

De face("pecs"):
EvolutionCHestetbras.jpg



Résultat > ("pouaahhhh c'est troppppppp", jamais contente ces miss ! :o )

C'est un plaisir que de partager avec vous !
Dernière édition par taji le 30/09 15h34, édité 2 fois.
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Messagepar paul_ le 10/07 09h26

Bienvenue ! :)

Tu compte quand même faire une prise de masse cet hiver ? T'as un peu de marge là :D
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Messagepar noobizor le 10/07 10h04

taji a écrit:Résultat > ("pouaahhhh c'est troppppppp", jamais contente ces miss ! :o )

C'est un plaisir que de partager avec vous !

Bienvenue
Les écoute pas ces miss , c'est pas encore assez pour dire que t'en a trop .
Continue comme ça et dans 2 ans tu pourra les croire ^^
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Messagepar taji le 10/07 16h59

Pour la PDM, je ne sais pas encore (mais pour moi l'hiver, de base, est synonyme de prise de masse :lol: ).
Je pense pousser tout en gardant mon équilibre alimentaire, jusqu'à ce que ça bloque ("ça gonfle plus§§")
Après on verra :)
Actuellement en vacances "l'équilibre alimentaire est pas top"(matin inexistant). Mais je suis pas chaud de me lever à 7am juste pour manger :ill:
On verra ce que ça donne quand j'aurai repris un rythme de vie "normal".
Dernière édition par taji le 10/07 23h39, édité 1 fois.
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Messagepar Ripper le 10/07 17h07

Sympa les abdos :p
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Messagepar taji le 11/07 13h53

Je remercie la team au passage, tout mes pseudo-muscles ne serait pas la en "si peu de temps" sans votre aide.(Et j'ai toujours mes 2 bras !)
Grande présence sur le forum aussi, ce qui est plus qu'appréciable :super_lol:
La suite !
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Messagepar Rudy le 11/07 17h03

Bienvenue :)
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Messagepar taji le 11/07 20h35

Aujourd'hui Séance Abdo/Pecs/Biceps.

20Minutes après(ca tremble encore, désolé pour le floutage x_x) >
bras1.jpg
(plan avant bras ofc)

bras2.jpg


bras3.jpg

(censé voir les pecs, pas réussi à avoir le téton !)
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Messagepar taji le 16/07 15h10

6jours plus tard > -1,2 kg (:o)
67.1kg
Pourtant pas l'impression de me lésiner sur la quantité. C'est surement dût à la non-alimentation le matin(Toujours en vacances :rolleyes: )

(A froid)

16juillet67kgsp.jpg


Les pecs avancent !

Bientôt le retour au Japon, et la galère à s'alimenter correctement §(surtout maintenant >.<)
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Messagepar Rudy le 16/07 16h48

Pas mal la première photo :)
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Messagepar SuperBrother le 16/07 16h50



C'est clair ! Pecs/épaules/abdos, le combo qui fait mal :cool:
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Messagepar John Tyler le 18/07 12h15

Il est clair que tu as une super définition qui est le but de pas mal de personnes !

Maintenant va falloir gonfler ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar bastien402 le 18/07 12h39

une belle ligne ;)
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar taji le 22/07 21h22

Dernière séance en France aujourd'hui !

Voila 2mois et 2jours que j'ai repris l'entrainement.
Un peu de dos pour changer !

A chaud

dos22jui.jpg


dos222juil.jpg


Un peu de tout. :lol: (focus bras)

bras22juil.jpg


Lumière pas top, désolé :o

:arrow:
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Messagepar GodOfWar le 22/07 21h24

Bien le double biceps de dos !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar taji le 22/07 22h46

A la ramasse mon avant bras gauche :wtf:

J'en profite pour tous vous remerciez pour vos messages :!:
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Messagepar Rudy le 23/07 12h07

Ouais, le double biceps de dos rend bien :)
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Messagepar sebinou91 le 23/07 12h22

Top la salle dans la salon :cool:
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Messagepar taji le 30/07 11h48

Après la séance PDC d'aujourd'hui (Dorsaux/Epaules) :

Teh Biceps :
Photo461.jpg


Teh body :
Photo467.jpg


Teh torse :
Photo470.jpg


Teh dos :
Photo474.jpg

(Pas top, mais j'ai même pas la place de lever les bras, double bic impossible :ill: )

Résultat de la semaine(forcée) à pdc :
- Les crunchs sans banc incliné, et lesté avec un Pc portable ( :idiot: ), ça craint.
- Les pompes, même en séries raisonnable (4x30 large - 3x30 incline - 3x20 serré), ça vaut pas la fonte § (perte de volume au pecs, déjà que...)
- Pas trouvé d'astuce pour les lombaires, donc ça flotte !

Reprise en salle lundi, can't wait :!:

:arrow:
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Messagepar Rudy le 31/07 09h34

Top ces photos ! :)
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Messagepar GEVAUDAN le 31/07 11h31

Super rendu:-)
Tu parais peser bien plus que le poids annoncé, mais il faut dire que tu es super sec :cool:
Déjà une belle ligne, à voir pour la prise de masse, si tu prends trop de gras, tu vas le regretter.
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Messagepar taji le 31/07 13h14

Merci à vous deux :!:

L'évolution commence à être pas mal depuis la reprise(vrai commencement) il y a 2mois et demi.

Je pense avoir encore le potentiel de gonfler et d'augmenter les poids semaine après semaine, sans faire de pdm.(J'ai quand même l'impression de manger také, juste pas d'écart étrange)

:arrow:
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Messagepar taji le 31/07 15h14

Au passage, je trouve mes obliques un peu trop "développer"(travail 2x/semaine). Ce qui donne une impression de gras, et c'est pas franchement esthétique >.<".
J'ai pas mal cherché sur les forums, pas mal de supposition quant à comment régler le problème, mais rien de concret.
(Rotation avec un bâton/à la machine, série plus longues, ou carrément arrêter de les travailler.)
En y repensant, je ne vois pas d'exo d'obliques dans les programmes proposés en général.
Je pensai donc à supprimer les Obliques sur banc à lombaires, tout en gardant le gainage obliques, pour le maintien.

(Par contre, pour les poses de profil, ça envoi :cool: )
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Messagepar GEVAUDAN le 31/07 17h25

Quand on a une taille fine au départ, c'est dommage de faire les obliques (à mon humble avis)
Si tu as un mauvais rendu dans la glace, arrête tout!
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Messagepar Alexis.R le 02/08 09h32

Il rend bien le double bi de dos !
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Messagepar taji le 06/08 11h28

Retour en salle cette semaine donc, ça fait du bien :idiot:
Toujours à 67kg.
Les pecs/bras ont bien pris (le dos aussi je pense, vu la séance potable que j'ai fait aujourd'hui.)
Pas de photos du dos, la miss étant pas la !

6aout.jpg


ça avance :super_lol: :arrow:
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Messagepar Patoche le 06/08 12h35

Oui ça avance comme tu dis :cool:

Les abdos sont top :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar taji le 06/08 12h54

Merci, cool d'apprendre que ça brûle pas pour rien :lol:

(J'imagine que le fait que je sois à 67kg y est pour quelques chose : > )
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Messagepar Rudy le 07/08 11h10

Ca pète :)
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Messagepar paul_ le 10/08 13h49

C'est clair super abdo ! :)
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Messagepar Alexis.R le 10/08 16h57

Nickels les abdos !
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Messagepar xX-Poison le 10/08 16h58

:cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar alain954 le 11/08 07h54

Bien sayk :cool:

Et je crois qu'on a le même "problême" pour les obliques, moi j'ai finit par m'en foutre :o .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Youngbody le 11/08 09h53

Patoche a écrit:Oui ça avance comme tu dis :cool:

Les abdos sont top :cool:

paul_ a écrit:C'est clair super abdo ! :)

Alexis.R a écrit:Nickels les abdos !


+ 4, vraiment bien les abdos.
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Messagepar taji le 11/08 11h48

Merci :super_lol:

Reste plus qu'à les gardés en état histoire de pas me faire charié plus tard :idiot:
(Bien que je compte augmenter d'un poil les rations, deviens trop maygre la :ill:, plus de masssseeeeeee :!: )

:arrow:
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Messagepar taji le 20/08 10h40

3 Mois aujourd'hui donc !

Ptite évo pour fêter ça :!:

evotorsemaiaout.jpg


evodosmaiaout.jpg


Sans contraction et à froid. (+6h après séance pour le moi d'Aout)

Niveau poids, je suis à 67kg actuellement (71-72 sur celles de Mai). J'ai par contre pas pris de mensu, gomen nasai :!:
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Messagepar John Tyler le 20/08 18h55

Le prend pas mal mais y'a surtout un changement de lumière ;).

Mais en tout cas ça avance continues !!
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar ramirez le 20/08 19h08

c'est bien mais t'es a taille -17 là mec .... si t'étais une fille mannequin tu serais déjà assez fine :idiot:
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Messagepar Rudy le 20/08 21h58

Les méchants.

Le ventre a bien séché quand même !
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Messagepar taji le 21/08 05h33

Tyler > Même lumière, mais pas le même appareil :super_lol:

Ramirez > Mon but étant de me faire des tunes en dehors de mon taff avec des photos, c'est pas plus mal !
Le photo est prise de "loin" d'où le contraste avec celle de Mai ou je parai big(au vrai sens du terme).

Rudy > Oué, les abdos(comme sur les photos précédentes) sont ce qui à le plus évolués(en plus de sècher :) ), ainsi que mes boobz ofc :)

Les photos sans contractions ne sont pas évidentes >.<"
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