seb21 a écrit:je cherche un programme ou un planning avec les differents exercice que je dois faire dans un ordre correct
seb21 a écrit:je voulais savoir aussi si fallait que je prenne des gellule ou de la poudre pour les proteine ou pour garder la forme ?
adrenaline28 a écrit:dans un premier temps concentre toi simplement sur une bonne diet, pour ça je te conseil les articles du site également.
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