Bonjour
Je viens de découvrir ce site après avoir commencé la muscu il y a un an et demi.
J'aurais besoin de vos avis d'après vos expériences concernant des douleurs à l'épaule.
J'avais jusqu'à il ya trois semaines de bons résultats en faisant un développé couché. Puis, j'ai changé de technique de développé couché en passant de classique à pyrmidale (6X8 répété). Comme c'était le jour des pectoraux, j'ai fait 3 exercices pour les pectoraux. j'ai enchainé développé couché, développé couché incliné et poll over.
Le lendemain, j'ai ressenti une douleur en haut de l'épaule mais j'ai quand même continué l'entrainement toute la semaine. Je crois que je ne m'étais pas suffisamment échauffer et peu etre trop chargé. J'ai mal lorsque je leve le bras comme si mes os se déboitaient.
Mais la douleur s'est emplifiée et j'ai dû arreter depuis une semaine et demi.
Aujourd'hui, j'ai réessayé mais c'est toujours pareil lorsque charge plus.
Je n'ai vraiment pas envie de tout arreter par peur de perdre ce que j'ai mis si longtemps à obtenir.
Pensez vous que je devrais tout arreter ou seulement partiellement? Combien de temps arréter sans trop perdre de muscles?
Merci pour vos précieux conseils et bonne soirée à tous