par BlackMantis le 11/07/2011 21h31
je dis que tu post pas a la bonne place ici cest pour les cahiers d'entrainement! Fallais mettre ca dans l'autre topic:entrainement multi-sports... mais bon un admin va surement le bouger pour toi!
Sinon l'article bof, Pour ma part savoi si fractionner le cardio en 2 fais perdre 100gr de plus par mois ca va pas changer ma vie, car de toute facon faut pas se le cacher le cardio pour perdre du gras ca viens en 3 ieme place quand meme derriere : 1-alimentation, 2- augmenter sa masse musculaire pour augmenter son metabolisme de base et finalement le cardio en troisieme lieu. Tu peux tres bien secher sans jamais toucher au cardio et ce aussi rapidement que qqun qui se tappe 5km de cardio 3 fois semaines.
Faut voir le cardio autrement, cest a dire augmenter sa capacité respiratoire, nous garder sur le droit chemin alimentaire (car qui a envie de manger des hambergers apres avoir couru 5km?) et finalement en dernier lieu un petit coup de pouce supplémentaire niveau seche.
Voila a+
Dernière édition par
BlackMantis le 11/07/2011 21h41, édité 2 fois.
Pain is good; extreme pain is extremely good