bonjour à tous,
je suis nouveau sur le forum mais très motivé
malgré de multiples recherches je n'ai pas trouvé de topic dédié aux anti-oxydants hors les plus connus que sont les vitamine A, E C et D qui font à peu près consensus
passé la quarantaine j'ai décidé de faire plus attention à mon corps et j'ai donc débuté la musculation en PDC et un régime pour une sèche, puis je me suis intéressé aux compléments notamment les omégas 3 et donc les principales vitamines citées plus haut et sur lesquelles on trouve beaucoup d'informations
c'est tout naturellement que je m'intéresse à toutes les autres molécules qui ont démontrées au moins in vivo sur la base de publication scientifique des effets sur le stress oxydatif impliqué dans le vieillissement cellulaire et la génèse de quasiment tous les cancers et là le champ est vaste et très sujet à contreverses !
le but de ce topic est donc dans un premier temps d'en faire un recensement et d'essayer de trouver un consensus sur les plus intéressants
dans un second temps, si le sujet vous intéresse, il faudrait essayer de définir leur utilisation en pratique: forme , posologie et de répertorier les sites les plus intéressant pour se les procurer si possible européens
pour ma part, j'ai trouvé beaucoup d'informations intéressantes sur le site nutranews
très bien documenté mais qui, en raison de lien de liens commercial avec le site de vente
pose le problème de son indépendance et de conflit d'intéret
cependant supersmart semble un site de qualité même si les prix sont très élevés
sur ces premiers élément je retiens pour l'instant les anti-oxydants suivants:
1)coenzyme Q10: un des plus connus et des plus validés
2)acide alpha-lipoique ou ALA et son énantiomère R qui semble plus actif
3)resvératrol: polyphénol très célèbre contenu dans les tanins du vin
4)EGCG contenu dans le thé vert
5)lycopène: contenu dans les tomates notamment
6)pycnogénol: à priori anti-oxydant parmi les plus puissants
7)échinacoside et actéoside contenus dans une plante la cistanche tubulosa consommée quotidiennement dans un petit village de chine où l'espérance de vie est une des plus longue du monde (belle histoire en tout cas)
8) superoxyde dismutase (SOD) dont la mutation du gène codant pour cette molécule est impliquée dans la sclérose latérale amyotrophique
9)astragaloside IV, le petit dernier et peut-être un des plus prometteurs mais dont le prix sur supersmart frise le grand banditisme !
voilà à vos claviers pour vos commentaires : prenez-vous ces molécules, si oui lesquelles et à quelles doses ?
sinon pour quelles raisons ? en utilisez-vous d'autres ?