Bonjour,
je fais cet exercice (https://www.superphysique.org/exercices/ ... _45_degres) pendant ma séance jambe pour travailler les ischios jambiers. Mon problème c'est que je sens assez rapidement les lombaires congestionnés et je ne sens rien de particulier au niveau des iscios jambiers, c'est à dire aucun étirement ni de contraction.
Quel est le moyen pour mieux sentir ses ischios jambiers sur cet exercice ?