par Fred le 22/09/2003 14h51
Oui un carnet d'entrainement c'est très bien pour progresser!
Ca l'air de pas grand chose, mais ça aide vraiment!Chaque fois que je n'utilisais pas de carnet je progressais pas, c'est bizarre, mais je suis sur qu'il y a un lien!
Sur ton carnet tu peut noter:
-les dates de chacune de tes scéances
-les exos pour chaque scéance
- nombres de séries, nombres de reps, charge utilisée
-commentaires sur les exos, les séries, la scéance en général(sensations), qui te serviront après si tu veus modifier ton entrainement!