Bonjours à tous.
J'ai 14 ans, je fais 1m70 pour 62 kg, et je cherche une méthode pour prendre des formes car il y a un an et demi de cela j'étais à 1m50 pour 72kg, c'est à dire carrement obèse .
Maintenant j'ai légèrement de la graisse au niveau des bras, abdos et pectauraux .
J'ai quelques questions à vous poser :
Quel exercices me conseillez-vous pour muscler tous mon corp ?
Est ce que la musculation avec des poid léger risque de perturber ma croissance ?
Pour infos je ne cherche pas à devenir bodybulder mais juste prendre quelque forme ...