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gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

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gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar gladiatore le 26/07 10h40

Bonjour je souhaite prendre du muscle donc Je voudrais vos avis et vos conseils sur ma futur diète,Je m'entraine trois fois par semaine je fais 1m72 pour 65 kilo
La diète
matin
Fromage 0% 400g
ricorer 7g
pain complet 50g
midi
thon 150g
tranche poulet 60g
pain complet 90g
Fromage 0% 200g
Oeuf 2
Pomme 1
collation
pain complet 60g
ricorer 7g
soir
diende en filer 150g
riz peser cuit 50g
Oeuf 2
Fromage 0% 200g
Banane 1
Fromage 0% 100g

Pour un totale de 1819,34kcal protéine 209,932g glucide 209,759g lipide35,928g
Merci d'avance
Dernière édition par gladiatore le 30/07 19h17, édité 2 fois.
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gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Benjamin Serret le 27/07 22h18

Moi je veux bien te repondre si tu Edit ton message en supprimant " je suis de type endomorphe " et en rendant le post plus clair , ca fait carrement mal au yeux .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar gladiatore le 30/07 19h17


c'est fait ^^
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gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar sebinou91 le 30/07 19h21

C'est lourd à lire ton texte. Faut mettre des espaces.

A mon avis, il y a trop de fromage blanc, trop de pain complet.

A première vue, il y a aussi trop de protéines le midi et le soir. Faudrait essayer de plus les espacer dans la journée.
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gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar costello143 le 31/07 12h50

c'est illisible

fait des espace avec les moment des prises soulignés
Mangez de la nourriture solide !
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gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar mafiastyle le 01/08 19h07

209,932g de protéine pour 65 kilo euh trop de protéines tu ne pence pas ?
je ne cherche plus a ressembler aux autres , je suis comme je suis

ps désoler pour les fautes d’orthographes que vous trouverez surement dans mais poste je suis dyslexique mais je fait attention ^^'
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