taji : Musculation Training Log

Youtube. · par **Kent** le 16/08/2012 19h19

!

T'as fais la même que moi au Front squat pour le trapèze, et tout comme moi ça tombe juste avant une période de repos ! Normalement tout comme pour moi à ton retour on en parle plus de cette blessure

!

Avoue que c'est plutôt parce que tu t'es lâché sur le chocolat et le PB que t'en postes pas une d'aujourd'hui :super_lol:

!

Edit : Niqué ta page :idiot:

!

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 16/08/2012 19h24

Putain ué, exactement la même § Nous somme liés mon frère :idiot:

Doublement cool que ça te sois passé alors !

Vrai que pour le coup, jme sens fat au possible vu ma faible dépense d'énergie ahah

MA PAGE, NONNNNNNNNNNNNNN

Rappel: Photo page précédente :idiot:

par **fredojunior** le 16/08/2012 20h18

Ta photo me donne les larmes de jalousie ! :cry:

Quelle physique harmonieux et très sec...

Bravo.

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 16/08/2012 20h24

C'est l'effet taille -9kilos :idiot:

Merci pour tes compliments. Mais vu ton physique et tes performances, tu n'a rien à m'envier !

Je n'aurai par contre jamais imaginer être à ce niveau avec moins de deux ans d'entrainement. C'est motivant !

par **fredojunior** le 16/08/2012 21h01

taji a écrit:Je n'aurai par contre jamais imaginer être à ce niveau avec moins de deux ans d'entrainement. C'est motivant !

Je dirai même plus c'est hallucinant une telle progression ! :eek:

Ça nous démontre qu'avec du sérieux en tout point (diète, entraînement et vie sociale en général) nous pouvons progresser et repousser nos limites.
Un très bel exemple notre Taji ! :cool:

par **Chris J.** le 16/08/2012 22h40

Cool un adepte du 5/3/1 aussi.
Bravo pour tes perfs et pour la progression. Passe de bonne vacance

par **darksim58** le 16/08/2012 22h55

moins de 2 ans d'entrainement chapeau!

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 16/08/2012 22h55

Merci Chris :!:

Edit: Merci dark, pas mal de bullshit au début. J'ai commencer à explosé avec la découverte de SP comme pas mal de personnes ici

par **skydark** le 16/08/2012 23h18

LA sangle abdominale est vraiment bien. Tu penses que c'est l'effet du travail du Core?

par **darksim58** le 16/08/2012 23h28

Ouai le site SP et sont fofo :cool:

pourquoi je l'ait découvert si tard!

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 17/08/2012 08h40

skydark a écrit:LA sangle abdominale est vraiment bien. Tu penses que c'est l'effet du travail du Core?

Oui et non j'imagine.

J'avais déjà des abdos pas mal volumineux quand j'étais tout maigre et que je ne connaissait que le DC l'été dernier. J'ai continué à les travaillés 1 à 2 fois par semaine avec du lest sans vraiment m'en préoccupés et ils ont continués à prendre en volume.

Pour les obliques, je m'en plaignais déjà sur mes premiers post alors que je ne les ai jamais travaillés avec résistance autre que mon propre poids. Mais au final, c'est ce qu'il fait ma "force" sur les poses "Side X". (génétique probably)

Puis comme marqué plus haut : 1m84 pour 75kg atm. Ca aide surement :]
(Car on peut le voir sur la photo, jsuis plus si sec que ça :super_lol:

)

par **Patoche** le 17/08/2012 08h49

Top la photo :cool:

Physique bien équilibré

par **jojo74** le 17/08/2012 09h38

C'est clair tu es très très propre.

Tes 3 reps tu les sors à la hargne là, c'est clair que quand j'ai vu la première j'aurai pas cru que t'en passais deux autres.

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 17/08/2012 09h52

Patoche a écrit:Top la photo Physique bien équilibré

Merci Patoche ! : >

jojo74 a écrit:C'est clair tu es très très propre.

Tes 3 reps tu les sors à la hargne là, c'est clair que quand j'ai vu la première j'aurai pas cru que t'en passais deux autres.

La hargne yep, il en faut !

Noway que je rate mon objectif :>

par **fredojunior** le 28/08/2012 20h50

Alors Taji que deviens tu ?
Tu es parti au Japon pour montrer au mecs comment tu as progressé et les faire baver ? :lol:

par **darksim58** le 29/08/2012 09h32

Tu t'es mit à la peinture aussi!

par **skydark** le 29/08/2012 10h50

Je pense qu'il était nostalgique du pays du soleil levant et a fait un coma hyperglycémique pour une ingestion trop nombreuse de sushis

par **fredojunior** le 30/08/2012 06h48

NosTajique tu veux dire ?
:lol:

par **skydark** le 30/08/2012 10h46

Ok je demande un standing ovation pour fred là :lol:

o/ o/ o/

par **Rolvate'ska** le 30/08/2012 10h54

Le pire c'est qu'il ta lacher ça a 6h du mat ^^

Youtube. · par **Kent** le 30/08/2012 11h16

\o/ !

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 30/08/2012 17h42

(J'écris du portable)

Io !

J'ai pas été si loin que ça non :]
Mais bien vu pour la crise hyperglycemique aux sushis ahah. (pour la blague, moins. :3)

Reprise aujourd'hui.(putain ce que ca fait du bien!)

DC: 5-5-4@90 6-5@85
Arnold press : 7-6-6@26
Rowing yates pro: 8@105 - 6@110 - 7@110 - 15@100
Rolling triceps ext: 10@16 - 8@18 - 11@18 - 9@20
Hammer curl: 3*12@20
Cable crunch: 15-3*10@83

Conclusion: Je m'attendais a la faiblesse sur les developpe, donc pas plus surpris que ca.
Demain debut du taff, jvai voir a taper squat + terre pendant ma pause.
Feel goodzz

par **Alexis.R** le 30/08/2012 19h31

skydark a écrit:
fredojunior a écrit:NosTajique tu veux dire ?

Ok je demande un standing ovation pour fred là o/ o/ o/

J'avoue, il a fait fort :lol:

par **jojo74** le 31/08/2012 14h50

Je trouve ça drôle!!

TU vas être bien pour le taf après du squat et du SDT...

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 31/08/2012 20h13

Aujourd'hui sceance reprise hors programme(jambes)

5*5@110 Sm sqt
4*8@38 Sdt jt haltere

Boucler en 30min pendant ma pause

La salle est sympa. Reste a voir la reaction sur une seaance de terre :>
Je ferai les mollets et low abs/oblique demain durant la pause une fois de plus.

3semaine sans sqt, je redoute le reveil demain matin :3

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 31/08/2012 21h33

jojo74 a écrit:Je trouve ça drôle!!

TU vas être bien pour le taf après du squat et du SDT...

Les 4heures a rester debout qui ont suivis ne fut pas mes preferes effectivement
heureusement que c etait light :>

J ai hate de reprendre le programme lundi. Mais jai bien peur qu avec cette pause, je ne puisse validé mes series.

par **jojo74** le 03/09/2012 08h51

Ben reprend avec les perfs de une ou deux semaine auparavant.

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 03/09/2012 09h22

Je vais commencer le cycle 4, c'est du x5 donc ça devrait aller. Si j'en tape que 5 ou 6 sur la 5+, ça me suffira !

Je n'arrive toujours pas à marcher normalement. La reprise en 5x5 au Squat était peut-être un poil trop violente :|

par **skydark** le 03/09/2012 10h32

T'inquiètes, je suis sûr que ça va aller pour ta reprise

Youtube. · par **Kent** le 03/09/2012 11h59

Faut juste se remettre dans le bain, et pour toi qui aime le franglais, "here we go again" si j'puis dire !

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 03/09/2012 13h19

Séance du 03/09

Pecs/Tri/Delt post

DC: 7set (90-80kg)
DI: 3set (70kg)
Rolling triceps ext: 12@16 - 9-8-8-8@20
Dips machine: 4x10@67 s/s Facepull: 4x12@35

Conclusion: Je ne m'attendais pas à une telles perte de force/endu/souplesse.
Semaine pour du beurre on va dire.
Injustice par contre, j'ai jamais eu les pecs aussi gros en fin de séance. C'est con la muscu :idiot:

Toujours du mal à marcher, le Terre de demain risque d'être comique.

Bonus: Putain ya du monde dans les salles >.<"

par **darksim58** le 03/09/2012 13h59

"Conclusion: Je ne m'attendais pas à une telles perte de force/endu/souplesse."

En ce qui concerne le DC prend ton temps pour retrouver ta force, pour que je puisses te rattraper :lol:

par **Heth** le 03/09/2012 16h34

Très fort le rolling triceps.

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 03/09/2012 17h08

Merci !

Deuxième séance dessus, je pense avoir bien assimilé le bordel. Reste plus qu'à charger :>

Sympa ton log(ton entrainement) !
Concernant ton terre, essai de garder le tronc droit. Ne te force pas à regarder vers le haut(c'est la même histoire que pour les dips). Reste dans la lignée de la colonne.
Le petit mouvement "d'armement" des jambes(balancement) m'aide bien à bien me servir du bas, essai à l'occaz :]

par **Heth** le 03/09/2012 17h19

Merci pour les conseils.

Ca me parait fatal 20kg pour les coudes au rolling triceps, on parle bien de 20kg/haltère ?

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 03/09/2012 17h32

Yep, 20/haltères ofc ^^

J'ai bien douillé sur la première séance au niveau des coudes. Mais comme tout nouvelles exo, ça tire au début, puis, plus rien (genre le DMD).

C'est assez barbare comme exo, j'aime bien :>

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 04/09/2012 18h19

Seance du 4/09

Back day

Sdt tradi: 3@150 - 3@155 - 2*3@160 - 5@140
Rowing haltere: 5*10@40
Lat pulldown: 5*8@75
Cable crunch s/s Po poulie haute : 4set

Conclusion: Reprise du terre trankilou, je voulais test ou j en etait apres ces vacances.
Les poids avec angles pour faire du terre, c est putain de dangereux/relou :<
Je retrouve peu a peu foorme inhumaine, ca fait du bien :>

par **darksim58** le 04/09/2012 18h26

Balèze le SDT pour une reprise :cool:

Youtube. · par **Kent** le 04/09/2012 18h32

Clair, costaud pour une reprise.

Tu reprends le rowing haltère ou c'est juste cette semaine histoire de se remettre en route ?

Perso j'ai des sensations monstres sur cet exo depuis que j'ai recommencé à le pratiquer. Avant je me contentais de "tirer" droit, maintenant je me concentre pour faire un arc de cercle, et paf, tout dans les dorsaux !

http://www.youtube.com/user/Tajizfitness · par **taji** le 04/09/2012 18h38

Marrant. J ai reesaayer aujourd hui car j avai essayer cette technique d arc de cercle a la maison. C est un semi pullover semi rowing. Pas mal du tout. Mais helas, je suis deja bloquer par le poids :/
Longue la journee de taff (debout) apres une seance de dos (journee pas encore fini d ailleurs >_<")

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