Kaner a écrit:traction prise nuque a la poulie haute ?
Imukkat a écrit:Si tu veut dire en revanche amené la barre sur la nuque en prise large, ben c'est pareil que les tractions prise large, tu fait le même mouvement en soi =/
Que veut tu dire par mouvements assistés ? Je ne pense être concerner par tous ca, cela veut dire que je soulève 62-63 kilo + 10 kilo de lest ont en vient a 72-73 kilo et en développé couché je suis incapable de soulever plus de 57.5 kilo.. cherche l'erreur.. Ainsi les tractions que je ne fait plus depuis un moment me permet de soulever 100/100 du poids de mon corps également ?morgan56 a écrit:à moins de faire des mouvements assistés ou aidés par un tiers tu soulève 100/100 du poids de corp
Beber a écrit:La réponse se trouve dans la vidéo pour le "Programme de musculation Super Dos" :
https://www.superphysique.org/articles/programme_de_musculation_super_dos
Bonne écoute
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