Bonsoir a tous ..
une question .. quand on prend un training en fractionné du genre
squat
leg ext
leg curl
ext mollets
et certains avec un exo en plus genre presse ..
et un full body d une douzaine d exos ..
Je comprends l idee qu ayant trois exos pour le meme groupe en full cela fatigue et qu on ne donne forcement pas le max sur tous les exos.. Mais en split c est pareil non ???
On peut alors penser effectuer trois seance de full par semaine par exemple et commencer un jour par le haut un jour par le bas et ainsi de suite ...???
Je cherche a comprendre l histoire d equilibre en terme de volume d entrainement ... et les reponses sont variées donc je la pose ici ....
Merci