Jeremy B. : Musculation Training Log

par **Dimi** le 07/08/2014 16h57

Jeremy B. a écrit:
Toujours des pd pour faire chier à la salle, entre la mamie de 60 ans toute maquillée avec sous vêtements visibles et le pecs/bras/abs de 65 kg qui viennent me conseiller, je suis bien entouré et ça me donne la rage

Ils squattent plus que toi alors ? :idiot:

par **Jeremy B.** le 07/08/2014 17h06

Enculé je peux pas faire les cuisses :idiot:

par **jojo74** le 07/08/2014 17h50

Ça s'arrange alors ton histoire??
Les squat poids de corps ça passe pas non plus?

par **Jeremy B.** le 07/08/2014 18h01

Je vais faire du squat PDC la semaine prochaine Mercredi pour voir ce que ça donne, ça me fait pas mal c'est sûr mais avec du poids en plus je suis pas encore serein

par **Dimi** le 07/08/2014 18h05

Jeremy B. a écrit:Enculé je peux pas faire les cuisses

ah j'etais pas sur... Ca va revenir vite, regardes Jojo the beast !

Sinonje te conseillerai de tester du overhead squat, tu chargera pas beaucoup en plus de travailler ta mobilite, en attendant c'est que du bonus

par **Jeremy B.** le 07/08/2014 18h11

Ça peut pas faire de mal en effet !

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 07/08/2014 18h13

Et ils t'ont donnés des conseils pour comment avoir de grosses épaules et de grosses jambes :idiot:

par **Tyson Mike** le 07/08/2014 18h53

Y'a qu'à toi que ça arrive ce genre de bordel! :idiot:

par **Zeke** le 07/08/2014 22h23

Clairt que tu attires les glands toi

par **Jeremy B.** le 07/08/2014 22h38

Calme toi quand même j'en connais qui vont interpréter tes propos différemment :idiot:

par **jojo74** le 07/08/2014 22h45

Pour l'instant reste avec du squat PDC, teste le 10*50 avec 1' de repos si vraiment tu as zéro gènes en le faisant, tu vas avoir plaisir au moins a sentir tes cannes, la charge met de côté si tu ne le sens pas.

par **Jeremy B.** le 07/08/2014 23h01

Je vais essayer ça Jojo merci

par **jojo74** le 08/08/2014 09h53

Avec un peu de chance tu sentiras un truc bouger dans ton dos et tu seras "guéri"

par **Zac** le 08/08/2014 10h02

Jeremy B. a écrit:
Zeke a écrit:Clairt que tu attires les glands toi

Calme toi quand même j'en connais qui vont interpréter tes propos différemment

par **Jeremy B.** le 08/08/2014 15h15

Pull B

Tractions supi 5*5@BW+18.75
High row Hammer 3*10@60
Tirage vertical uni 2*9-2*8@49
Lat stretcher 4*12@57
Pull over poulie 4*13@30 s/s Face-pull 4*15@21
Curl marteau 3*11@28 6@30
Tirage supi uni 4*10@42

Écartés vis-à-vis 2*44@7.5

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 08/08/2014 15h29

Ça manque un peu de volume, dommage :idiot:

Bien les supi :cool:

par **Zeke** le 08/08/2014 15h42

Le curl marteau de l'espace quand meme ...
Tu retrouves petit à petit ton niveau sur les supis non ?

par **Jeremy B.** le 08/08/2014 15h58

@ Momo : oui volume de gay :/

@ Zeke : je retrouve petit à petit mes perfs sur tout le upper body, les tractions supi j'en n'avais pas fais longtemps donc je n'ai pas d'ancienne perf sur laquelle me baser. Par contre c'est un objectif maintenant que d'avoir un bon 5 RM dessus d'ici 6 mois / 1 an.

par **martino** le 08/08/2014 16h48

en 5rm quel est ton objectif?

perso 5@50kg serait mon objectif à long terme. 6 mois- 1 an

par **Jeremy B.** le 11/08/2014 15h56

Push A

DCH 3*6@42
Dips 4*8@BW+20
Décliné Hammer 5*7@35
EL 4*14@16 s/s EC 4*12@16
Écartés vis à vis 3*22@12.5
Pushdown 5*12@40
EL poulie 3*27@7.5 s/s Crunch poulie 3*11@50
EF Taji 5*12@12 s/s Face-pull 5*17@15

Rencontre épique avec Lorenzo Becker à la fin de ma séance, on a discuté 15 min et il m'a dit tout ce qui s'est réellement passé (évidemment les médias ont raconté de la merde pour changer), je m'étendrai pas sur les détails ici mais j'espère bien le recroiser cette semaine pour faire une pose double biceps à côté de lui :cool:

(un mec vachement cool ce Lorenzo)

par **Tyson Mike** le 11/08/2014 18h16

Je ne connais pas l'histoire et d'ailleurs je m'en tape un peu,mais fallait pas t'attendre à ce que le mec te dise qu'il était totalement en tort,même si les médias ont tendance à exagérer les faits... #RoidRage

par **Garian** le 11/08/2014 18h52

La prochaine fois,tu demanderas à sa copine :idiot:

par **jojo74** le 11/08/2014 19h38

Assez d'accord avec Tyson, après faut voir aussi l'interprétation des médias, surtout dans certains détails, et les détails c'est important.

par **Jeremy B.** le 12/08/2014 15h15

Pull A

Pendlay row 3*5@90 2*8@80
Chest supported row 4*9@70
High row Hammer 4*9@60
Curl incliné 5*8@26
Upright row 4*11@35 s/s Face pull 4*14@21
Tirage vertical supi 4*7@42+X

Écartés vis à vis 2*45@7.5

Post workout meal 550 g de pâtes (pesé cru :idiot:

) avec sauce tomate à 100 g de fat et 6 oeufs entiers. Pas de légumes :idiot:

http://instagram.com/p/rmQa4KjXOz/

par **Garian** le 12/08/2014 19h03

Mon dieu quelle horreur ça me donne la gerbe rien que de voir ça :lol:

par **Tyson Mike** le 12/08/2014 19h59

T'aimes trop ces pâtes!

par **jojo74** le 13/08/2014 09h59

J'ai le même saladier :lol:

Je le blindais pareil un temps! Tu frises l'anorexie attention!

par **Jeremy B.** le 13/08/2014 10h20

@ Garian : les gens qui me disent "aaaah dégueulasse", je leur fais goûter les pâtes avec cette sauce tomate qui a un goût d'enfer, je t'assure qu'après plus personne n'est dégoûté par ce plat :cool:

@ Mike : j'en mange presque tous les jours :/

:venessonglutenpropaganda:

jojo74 a écrit:J'ai le même saladier

C'est le saladier indispensable pour ceux qui voient 3 chiffres sur leur balance

par **Zeke** le 13/08/2014 10h28

Le repas de titan ! vu le gabarit c'est pas étonnant :super_lol:

Tu pourais mettre des poivrons ca peterait encore plus !

par **Garian** le 13/08/2014 17h22

C'est pas que c'est dégueulasse jerem,c'est juste les quantités :ill:

Moi je bouffe presque plus de glucides hormis un peu de sarrasin(et encore,mixé :idiot:

)et masse de fruits(et légumes,mais vu le peu de calories hormis les patates douces...),et je me vois mal repasser sur une diète bourré de pates avoine et riz à en gerber comme j'ai fait à un moment,c'est tellement plus agréable de pas devoir se forcer...
La un plat comme ça je met 2 heures à le manger et j'ai envie de crever à la fin! :ill:

http://www.youtube.com/user/MrMomolinho · par **momolinho99** le 13/08/2014 18h19

Plat d'anorexique low carb pour changer :idiot:

par **Zac** le 13/08/2014 18h43

C'est quoi ta sauce tomate au gout d'enfer ?

par **Jeremy B.** le 13/08/2014 18h57

par **takumi** le 13/08/2014 19h20

momolinho99 a écrit:Plat d'anorexique low carb pour changer

tout a fait, tu m'a devancé :idiot:

remarque, apres un tel CI aussi :cool:

cdlt

par **Tyson Mike** le 13/08/2014 19h30

Ouais elle est sympa cette sauce!

par **Garian** le 13/08/2014 20h03

Et niveau composition ça reste une sauce industrielle ou c'est un truc assez peu transformé?

par **Jeremy B.** le 13/08/2014 20h22

Y'a que 35% de tomate puis huile de tournesol et d'autres trucs donc industriel.

par **Garian** le 13/08/2014 20h25

Arf merde décidément tout ce qui est bon au goût c'est de la merde niveau compo

par **Tyson Mike** le 13/08/2014 20h36

Si t'en manges une fois de temps à autres ça va,sinon ce qui est cool c'est de faire sa sauce soi même!

par **Garian** le 13/08/2014 20h38

Si t'as des recettes sympa,je suis preneur mike :cool:

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