Deidara et Chris J : Je l'essaye demain.
Séance du 28/10/11
DC en 31X0
5*1*90
en s/s avec
Tractions pro prise large
5*10-8-7-7-7
DIH en 41X0
5*3*30
en s/s avec
Rowing barre en 31X1
5*3*65
Dips en 41X1
5*5. Grosses sensations
en s/s avec
Rowing assis dissocié
5*3*42.5
Demain, EJ + SDT + essai de SQT une jambe avec swiss ball. J'ai intérêt d'être gainé, ahahahaha.
Vive le gainage et l'haltéro.
A demain tout le monde